Rafael Nadal es muy particular sobre sus hábitos dentro y fuera de la cancha
Rafael Nadal ha ganado la asombrosa cantidad de 19 títulos de Grand Slam y está a solo uno menos del récord de Roger Federer de 20. Pero su enorme éxito se debe no solo a su habilidad y talento de clase mundial, sino también a su gran ética de trabajo. fuera de la cancha.
La vida de un deportista profesional requiere una enorme cantidad de disciplina y sacrificio entre bastidores. Eso también es válido para Rafael Nadal, y ahora ha revelado parte de la rutina que lo ayuda a estar en plena forma en la cancha.
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MAPFRE, la empresa patrocinadora del ' Tour de Rafa Nadal '(que se reanudó anteayer después de un largo retraso inducido por COVID-19), lanzó recientemente un video en el que se ve a Nadal describiendo sus hábitos habituales y también sus elecciones dietéticas.
Rafael Nadal destaca la importancia de la rutina en su vida
Muchos han señalado lo fastidioso y hasta quisquilloso que hace Rafael Nadal durante sus partidos. Todo, desde su botella de agua hasta su toalla, debe estar en la posición de descanso perfecta. Además, su cabello debe estar recogido, sus pantalones cortos tirados y su nariz debe frotarse antes de cada servicio.
172 kilos de fruta y 568 horas de fisio al año: la fórmula que da confianza a@RafaelNadal
https://t.co/V2y4WVgbSz #RafaNadal #MAPFRE #Tenis #consejos @MAPFRE_EScortar pelotas de tenis- RCT Barcelona-1899 (@ rctb1899)20 de julio de 2020
Este no es un intento de retrasar el juego, sino una forma de mantener su rutina.
El ser humano necesita tener rutinas y seguridad en repetir las mismas cosas ', explicó Rafael Nadal. “Soy ordenado con las cosas que realmente creo que son importantes. Mi rutina antes de jugar todos los partidos de tenis es exactamente la misma.
Rafael Nadal es especialmente particular sobre dónde guarda sus botellas.
Este comportamiento ayuda a mantener a Rafael Nadal en el espacio mental correcto, inculcando en él un sentido de orden y disciplina. Eso, a su vez, le facilita canalizar su energía y prepararse completamente para sus partidos.
Rafael Nadal dio más detalles sobre cómo sus métodos lo ayudan al decir:
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Intento repetirlos todos los días a la perfección. Me da confianza y tranquilidad al saber que las cosas me van a ir bien, o al menos que estoy haciendo todo lo posible para que las cosas salgan bien.
Rafael Nadal dedica una media de 568 horas al año a terapia
La fruta es una gran parte de la dieta de Rafael Nadal
En el video Rafael Nadal También reveló algunos datos interesantes sobre su vida diaria. El español se despierta temprano todas las mañanas y se activa dos alarmas. También tiene la costumbre de tomar tres duchas todos los días.
Rafael Nadal es un hombre de familia, al que le encanta pasar tiempo con todos los miembros de su familia. Pero esa es una tarea difícil ya que el español pasa una media de 238 días fuera de casa cada año. En ese contexto, el encierro se ha convertido en una agradable escapada familiar para el mallorquín.
Cuando Nadal está fuera de casa, suele jugar o viajar. Sus viajes combinan más de 100.000 kilómetros cada año, lo que en sí mismo es una hazaña muy agotadora.
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Rafael Nadal tiene uno de los regímenes de entrenamiento más duros de la gira
La dieta también es una parte importante de la vida de Nadal, ya que debe mantener su nivel físico en todo momento. La nutrición es crucial para una rápida recuperación después de sus partidos y sesiones de entrenamiento.
Se sabe que Rafael Nadal consume una media de 172 kilogramos de fruta al año. Eso es el equivalente a comer alrededor de 3-4 manzanas de tamaño normal por día.
Para ayudar en la recuperación de sus duros partidos y entrenamientos, Nadal también cuenta con los servicios de varios fisioterapeutas. En promedio, pasa 568 horas al año solo para recibir terapia en su cuerpo.
