Colocar el codo de golpe en el lugar correcto dará como resultado más ritmo y consistencia en tu servicio.
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¿Qué es una correa para el codo?
Hay numerosos elementos que intervienen en tener un servicio dominante. El agarre correcto, el lanzamiento constante de la pelota, la rotación de la parte superior del cuerpo y el movimiento suave son sólo algunos de los ingredientes necesarios. Uno de los puntos más importantes es conseguir que el codo de golpe esté en la posición ideal durante el backswing. Naturalmente, esto crea más amplitud en el swing, lo que añade velocidad de la raqueta y potencia al lanzamiento sin añadir ningún esfuerzo. Puede convertir un buen servicio en uno excelente.
Hace unos años, acompañé al director de una academia de tenis del sur de Florida mientras veía partidos durante el US Open junior. Nos encontramos con una cancha con un jugador de primer nivel que aparentemente tenía un servicio formidable. El entrenador observó un par de puntos y concluyó que el jugador estaba dejando caer el codo demasiado cerca del cuerpo durante su backswing. No estaba perjudicando su servicio, pero a menos que se abordara esta ineficiencia, obstaculizaría sus posibilidades de hacer la gira.
Aryna Sabalenka no sufre ese problema. Su servicio está en la conversación sobre el mejor en el juego femenino. Combina su poder puro con una bonita técnica de libro de texto. Eche un vistazo a la foto de arriba: es una demostración ejemplar de dónde debe estar el codo de golpe antes de dejar caer la raqueta para iniciar el movimiento hacia adelante. Su brazo esencialmente forma un ángulo recto, con una curva de 90 grados en el codo. Si no fuera por una ligera flexión de rodilla, desplazamiento de cadera e inclinación de la parte superior del cuerpo, la parte superior de su brazo estaría paralela a la cancha.
Esta es una posición de poder clásica para la mecánica de lanzamiento. Crea amplitud en el movimiento para ayudar a desarrollar velocidad y potencia de forma natural. Mire a un mariscal de campo de la NFL lanzar una pelota de fútbol y su codo reflejará fielmente esta postura. Prueba A: Justin Herbert de los Chargers (abajo). En esta imagen, su codo se extiende desde su cuerpo durante su “backswing” y forma un ángulo de 90 grados. Si no fuera por la inclinación de la cadera para crear una trayectoria campo abajo, la parte superior de su brazo estaría paralela al césped. No es de extrañar que muchos entrenadores de tenis hagan que sus alumnos lancen balones de fútbol para mejorar sus servicios.
La mecánica de lanzamiento de Justin Herbert tiene mucho en común con el movimiento de servicio de Aryna Sabalenka.
© imágenes falsas
Muchos jugadores recreativos tienen dificultades con este elemento del servicio. Durante la etapa de enrollado, sus codos no se extienden y permanecen casi metidos en las costillas. Esto ocurre con más frecuencia en los principiantes. Los jugadores avanzados pueden alcanzar la posición, pero sus codos caen al desenrollarse y transferir su peso hacia adelante, comprometiendo el ancho y la velocidad del swing. Esta fue la aflicción del joven mejor clasificado en el Open.
Una de las mejores formas de aprender y adoptar esta técnica es dividir el movimiento en tres partes:
- Primero, prepárese para servir, pero comience con el brazo y el codo de golpe en una posición de 90 grados y la parte superior del brazo paralela a la cancha. Imita a Sabalenka, solo párate derecho y no involucres las rodillas ni las caderas. Luego lanza la pelota y golpéala. Te sorprenderá el ritmo que puedes generar con este swing abreviado.
- Después de varios servicios como ese, comience su servicio con su movimiento habitual, concéntrese únicamente en volver a colocar el codo en esa posición de 90 grados. Puedes inclinar más la parte superior del cuerpo, pero aún así mantener las piernas y la parte inferior del cuerpo fuera de la ecuación.
- Finalmente, junte todo incorporando la flexión de rodilla y el desplazamiento de cadera. Preste especial atención a no dejar caer el codo. Intente establecer un ritmo suave que utilice la amplitud adicional del swing para aumentar la velocidad de la raqueta de forma gradual y sin esfuerzo.
Añade esta faceta a tu movimiento y observa cómo el nivel de tu servicio pasa de bueno a excelente.
