¿Alguna vez has deseado poder tener un sueño sobre la persona que te gusta? Si bien algunos de los componentes de los sueños siguen siendo un misterio para los científicos, el control de los sueños y los sueños lúcidos se consideran las formas más eficientes de intentar manipular sus sueños. Si sigue algunas técnicas simples, puede ayudar a controlar sus sueños y soñar con esa persona especial en su vida.
Pasos
Método 1 de 2: Aprendiendo a controlar los sueños
- 1 Piense en ellos. Antes de irse a la cama, dedique tiempo a pensar en la persona que le gusta. Puede soñar despierto con el tipo de escenario con el que le gustaría soñar, como un paseo romántico por la playa o una cita divertida con una cena y una película. Simplemente manténgalos firmemente plantados en su cabeza, evocando la imagen mental más clara que pueda imaginar de ellos.
- Esto los ayudará a estar más presentes en su cabeza y parecer más realistas, lo que puede influir en la forma en que aparecen en su sueño.
- 2 Diga su nombre en voz alta. Cuando te estés preparando para ir a la cama, di el nombre de la persona que te gusta. Incluso conviértalo en una declaración, como: 'Soñaré con ____'. Incluso puedes ser más específico, usando frases como: 'Quiero soñar con tener una cita con ____'. o 'Soñaré con caminar por la playa con ____.' Cuanto más firme seas con tus intenciones, más probabilidades tendrás de soñar con la persona que te gusta.
- 3 Mira una foto. Ahora que has pensado en ellos por un momento y has expuesto lo que quieres que suceda en el sueño, puedes solidificar toda la rutina mirando una foto de la persona que te gusta. Esto le dará una imagen aún más exacta de ellos en su cabeza mientras se queda dormido. También le dará algo en lo que mantener su mente enfocada mientras se duerme.
- 4 Quedarse dormido. Con su imagen fresca en su mente y las intenciones del sueño establecidas, asegúrese de pensar en ellas mientras se duerme. Quieres que su rostro y su nombre sean lo último en lo que pienses antes de quedarte dormido. Esto los concentra en su mente subconsciente y ayudará a alentar a su mente soñadora a recordar su rostro y el escenario que presentó antes de quedarse dormido.
- Cuando intentas controlar tus sueños por primera vez, debes asegurarte de que la persona que te gusta sea el foco principal de tus pensamientos antes de acostarte. El soñar despierto, las imágenes y las intenciones verbalizadas conducen a tus pensamientos mientras te duermes. Si ya ha despejado su mente de cualquier problema o cuestión que haya enfrentado a lo largo del día, entonces su mente estará más concentrada en la persona que le gusta. Esto llenará tu mente consciente e inconsciente con él y te ayudará en tu búsqueda para soñar con la persona que te gusta.
- 5 Práctica. Si bien los pasos parecen fáciles, la tarea de controlar los sueños no lo es. Es posible que no pueda hacerlo bien en el primer o segundo intento. Es posible que le lleve un tiempo poder controlar por completo lo que sueña. Solo sigue los pasos antes de acostarte. Eventualmente, debería llevarte a tu sueño ideal sobre la persona que te gusta.
- Si ve que lo está pasando mal, intente llevar un diario de los sueños que tiene. Al escribir lo que ya está soñando, puede despejar su mente subconsciente de esos sueños y ayudar a hacer espacio para el sueño que está tratando de tener.
Método 2 de 2: Tener un sueño lúcido
- 1 Lleva un diario de sueños. El primer paso para tener un sueño lúcido, que es un sueño en el que eres consciente de que estás soñando y puedes controlar los eventos internos, es recordar los sueños que normalmente tienes. En el transcurso de algunas semanas, acuéstese todas las mañanas y repita sus sueños. Luego escriba lo que soñó la noche anterior tan pronto como se levante de la cama. Esto te ayudará a reconocer patrones típicos en tus sueños.
- También puede tomar nota de temas u objetos recurrentes en sus sueños. Estos pueden actuar como puntos focales en sus sueños para ayudarlo a tomar conciencia de que está soñando.
- Debe tener un bloc de notas o un diario junto a su cama para facilitar el acceso. De esta manera, no tendrá que buscar un lugar para escribir sus sueños y distraerse y olvidar partes de sus sueños.
- 2 Observa el mundo que te rodea. Una de las mejores formas de tomar conciencia en los sueños es volverse hiperconsciente del mundo consciente. Pregúntese durante el día si está despierto o soñando. Observe cómo todos sus sentidos responden a varias cosas que lo rodean. Encuentre elementos en su vida cotidiana que estén detallados y con un enfoque claro que pueda usar como comparaciones para el paisaje de sus sueños.
- Intente mirar los detalles en el dorso de su mano. Estos detalles serán más confusos en los sueños, lo que puede ayudarlo a darse cuenta de la distinción entre los sueños y la realidad.
- 3 Quedarse dormido. Antes de acostarse, asegúrese de estar en un ambiente confortable donde no lo molesten. Acuéstese con los ojos cerrados y relaje su cuerpo, dejando que todos los sonidos y olores ambientales se desvanezcan. Piense en el hecho de que está despierto e intentando conciliar el sueño. Esto le ayudará a aferrarse a su mente consciente, incluso cuando se quede dormido y empiece a soñar.
- Es posible que no tenga un sueño lúcido de inmediato. Solo necesita seguir buscando las señales de sus sueños y registrar sus sueños. Eventualmente, deberías poder reconocer tus sueños y volverte lúcido mientras los tienes.
- Es posible que lo saquen de sus primeros sueños lúcidos tan pronto como se dé cuenta. Si este es el caso, intente mirar sus manos en sus sueños o dar vueltas en círculo. Estas cosas pueden ayudarlo a enfocar sus sentidos y ayudarlo a permanecer lúcido en sus sueños por más tiempo.
- 4 Conjura a la persona que te gusta. Una vez que hayas logrado los sueños lúcidos, puedes manipular el sueño y llevar a la persona que te gusta al sueño contigo. Mientras estás en tu sueño, visualiza a la persona que te gusta justo detrás de ti o a la vuelta de la esquina. Una vez que tenga una imagen clara, dé la vuelta o mire alrededor de la curva para encontrarlos. También puedes conjurar una puerta y esperar que estén detrás de la puerta. Eventualmente deberían estar allí cuando lo abras.
- Si logra que aparezcan y no se ven del todo bien, puede manipular la figura para que cambie en su sueño. Dígales que necesitan verse mejor, diciendo algo como: 'Voy a dar la vuelta y cuando mire hacia atrás, serás la mejor versión de ____ que pueda imaginar'.
- Pruebe cada método y vea cuál funciona mejor para usted. Puede llevar algo de tiempo, así que sigue practicando.
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Consejos
- Dormir lo suficiente cada noche le ayudará a controlar sus sueños. Trate de dormir al menos de 7 a 8 horas por noche. Esto le ayudará a mantenerse descansado y a tener más tiempo de sueño ininterrumpido.
- No te estreses demasiado por tus sueños. Cuanto más te estreses, es menos probable que sueñes con la persona que te gusta. Solo relájate y dale tiempo. Debería funcionar si practicas.
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