El voleibol es un gran juego en la playa o en el gimnasio. Hay muchas formas de pasar el balón por encima de la red. Sacar y devolver un servicio o volea implican movimientos corporales específicos. Ya sea el primer, segundo o tercer golpe antes de enviarlo por la red, la técnica adecuada garantizará que estés siendo el mejor jugador de equipo.
Pasos
Método 1 de 5: Sirviendo Prevalecen
- 1 Coloque su cuerpo en la postura correcta. Para realizar un saque por encima de la cabeza, debe pararse con los pies separados al ancho de los hombros con el pie opuesto a la mano que golpea ligeramente hacia adelante. Debes tener las caderas cuadradas con la red.
- La mayor parte de su peso debe estar sobre su pie trasero.
- 2 Lanza la pelota frente a tu brazo de golpe. Un servicio por encima de la cabeza requiere que lances la pelota con tu brazo menos dominante para poder golpearla con tu brazo dominante. Este paso requiere mucha práctica para poder lanzar la pelota en la mejor posición para ser golpeada. Lanza la pelota frente al brazo que golpea y entre dos y cuatro pies por encima de tu cabeza.
- Ser consistente con tu lanzamiento es lo que te convertirá en un buen servidor, así que asegúrate de practicar esto con frecuencia.
- 3 Golpea la pelota con la parte superior de tu palma. Extiende los dedos bien y haz contacto con la pelota con la palma de tu mano. Póngase en contacto con la pelota en el centro e intente golpearla cuando la pelota esté lo suficientemente alta como para pasar directamente por encima de la red.
- En un saque superior, la trayectoria de la pelota debe ser recta.
- Asegúrese de seguir adelante después de golpear la pelota para que su brazo se extienda hacia la red.
0 / 0
Prueba del método 1
¿Cómo debes practicar tu saque por encima de la cabeza?
Practique a veces lanzar y a veces golpear con su mano dominante.
¡No! No es necesario practicar el servicio con ambas manos. Siempre lanza con tu mano no dominante y golpea con tu mano dominante. ¡Existe una mejor opción!
Practica siempre lanzando la pelota a la misma altura.¡Si! Un lanzamiento consistente es clave para ser un buen servidor. Trate de lanzar la pelota a la misma altura con cada servicio para que pueda cronometrar su servicio de la misma manera cada vez. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Practica siempre sacando en un arco alto sobre la red.¡Definitivamente no! Un arco alto es demasiado fácil para que el equipo contrario regrese. Tus servicios deben ser rectos para que sean más difíciles de golpear. ¡Elige otra respuesta!
servicio de péndulo de tenis de mesaPractica cambiando tu peso entre tus pies delanteros y traseros.
¡No exactamente! Sus pies deben estar separados al ancho de los hombros y la mayor parte de su peso debe estar sobre el pie trasero. Practica sentirte cómodo con esta postura cada vez que sirvas. Inténtalo de nuevo...
Practica golpear la pelota con diferentes partes de tu mano.¡No exactamente! Un saque por encima de la cabeza ideal hace contacto con la pelota en su palma. Intenta golpear la pelota en el centro. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta ...
¿Quieres más pruebas?
Método 2 de 5: Sirviendo Underhand
- 1 Ponte de pie con los pies tambaleantes. Tener la postura correcta al momento de servir es un paso importante a dar. Al servir por debajo, sus pies deben estar escalonados con el pie opuesto del brazo que golpea hacia adelante. Esto le dará una buena base sólida mientras sirve.
- La mayor parte de su peso corporal debe estar sobre su pie trasero.
- Tus caderas deben estar cuadradas con la red.
- 2 Coloque la pelota frente a su brazo de golpe. El brazo que golpea es el brazo que realmente obligará a la pelota a pasar por encima de la red, y generalmente es su brazo dominante. Use su otro brazo para sostener la pelota frente a su cuerpo al lado directamente en frente de su brazo de golpe.
- 3 Haz contacto con la pelota. Para golpear la pelota, puedes cerrar el puño con la mano e intentar hacer contacto con la parte plana de tu puño donde se encuentran el pulgar y el índice. Balancea tu brazo como un péndulo, primero hacia atrás y luego hacia adelante para golpear la pelota. Debe hacer contacto con la pelota ligeramente por debajo del centro para que la pelota viaje hacia afuera y hacia arriba sobre la red.
- No pierdas de vista la pelota donde quieres hacer contacto.
- Transfiera su peso de su pie trasero a su pie delantero mientras golpea la pelota.
- Trate de soltar la mano que sostiene justo antes de golpear la pelota.
- Deje que la mano que golpea siga la pelota mientras la golpea, asegurándose de seguir adelante.
- También puedes golpear la pelota con la palma de tu mano.
0 / 0
Prueba del método 2
¿Por qué debería tambalear los pies cuando sirve por debajo del hombro?
Para estabilidad¡Sip! Al tambalear los pies, tendrá una base más sólida para su servicio. El pie del lado no dominante debe estar al frente con la mayor parte de su peso apoyado en el pie trasero. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Por flexibilidad¡No exactamente! Una postura escalonada no necesariamente te hará más flexible. Practique esta postura con frecuencia para que se sienta cómoda para su cuerpo. Prueba con otra respuesta ...
Para un mejor objetivo¡No necesariamente! Pararse con los pies escalonados no necesariamente ayudará a apuntar. En su lugar, mantén la vista en la pelota y sigue cuando hagas contacto. Prueba con otra respuesta ...
¿Quieres más pruebas?
Método 3 de 5: Golpeando el voleibol
- 1 Coloque su cuerpo para un pase de golpe. Haga un puño con su mano no dominante y envuélvalo con su mano dominante. Debes terminar con ambos pulgares uno al lado del otro. Estire los brazos hacia afuera y lejos de su cuerpo creando una especie de plataforma con los antebrazos. Debe pararse con las piernas abiertas y las rodillas dobladas.
- 2 Golpea la pelota. El golpe es típicamente el primer tipo de golpe después de que la pelota pasa por encima de la red hacia el costado de su equipo. Para ejecutar un golpe, debe dejar que la pelota haga contacto con sus antebrazos y manos en lugar de balancearlos hacia atrás para golpear la pelota. Esto te dará más control al golpear.
- Si la pelota baja por encima de la cintura, puede golpearla con los antebrazos y los puños contra un compañero de equipo.
- Si la pelota desciende por debajo de la cintura, tendrás que cavar. Puede excavar doblando las piernas y, a veces, la cintura para golpear la pelota y evitar que golpee la cancha.
- 3 Siga adelante con sus brazos. Debe continuar moviendo los brazos hacia la persona a la que está pasando después de hacer contacto con la pelota. Esto asegurará que la pelota tenga la trayectoria deseada después de golpearla. Anuncio
0 / 0
Prueba del método 3
¿Por qué debería evitar balancear los brazos hacia atrás cuando golpee la pelota?
Podría lesionarse.¡Inténtalo de nuevo! No es necesariamente más probable que se lastime si balancea los brazos antes de un golpe. Busque otra razón para evitar este hábito. ¡Adivina otra vez!
Puede dejar que la pelota se acerque demasiado al suelo.¡No exactamente! Si la pelota está cerca de golpear el suelo, aún puede doblar las piernas y la cintura para salvarla. Evite mover los brazos por otra razón. Prueba con otra respuesta ...
Puede seguir demasiado.¡No! El seguimiento es un paso importante para golpear la pelota con éxito. Si no lo sigue, la trayectoria de la pelota será menos predecible. ¡Existe una mejor opción!
Tienes menos control.¡Correcto! Si balancea los brazos hacia atrás antes de un golpe, no tendrá tanto control sobre la dirección de la pelota. Puede terminar golpeando fuera de la cancha. En cambio, deje que la pelota se acerque a usted y haga contacto con sus antebrazos. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
¿Quieres más pruebas?
Método 4 de 5: Configuración del voleibol
- 1 Párese frente a la pelota con las manos ligeramente por encima de la frente esperando la pelota. Por lo general, un set es el segundo golpe que se realiza después de que la pelota está en su lado de la cancha. Este tipo de golpe prepara a un compañero de equipo para lanzar la pelota hacia el lado de tu oponente.
- Los dedos deben estar extendidos y formar un triángulo con los dedos índice y pulgar muy juntos pero sin tocarse.
- 2 Póngase en contacto con la pelota. Cuando la pelota llegue hacia usted, mueva las manos por encima de la cabeza y gire las muñecas de modo que las palmas de las manos miren hacia el techo.
- Mantenga los dedos separados y en forma de triángulo, pero sepárelos para dejar más espacio entre ellos cuando la pelota llegue a sus manos.
- 3 Pase el balón a un compañero de equipo. Una vez que el balón ha contactado con sus manos, inmediatamente extienda los brazos y use las muñecas para empujar el balón hacia arriba y hacia un compañero de equipo.
- Estire los brazos completamente cuando suelte la pelota para el seguimiento.
0 / 0
Prueba del método 4
¿Por qué pondrías la pelota?
Para devolver un servicio¡Inténtalo de nuevo! Debido a que los servicios suelen tener trayectorias rectas, es posible que no sea posible realizar un set de inmediato. En cambio, otro compañero de equipo debe usar un golpe para golpear el servicio y luego puede colocar la pelota a continuación. ¡Adivina otra vez!
Para configurar un pico¡Agradable! Utilice un conjunto para enviar la pelota en un arco alto a un compañero de equipo que luego puede lanzar la pelota de voleibol sobre la red. Por lo general, un set se produce después de que otro compañero de equipo haya golpeado la pelota. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Para anotar un punto¡Casi! Cuando colocas la bola, la envías en un arco alto. No debes usar este golpe para enviar la pelota por encima de la red porque es demasiado fácil para un oponente regresar. ¡Adivina otra vez!
¿Quieres más pruebas?
Método 5 de 5: Rematar el voleibol
- 1 Toma medidas para preparar tu cuerpo para el pico. El golpe de punta en el voleibol es el golpe que envía la pelota por encima de la red hacia el otro equipo. Necesita tomar medidas para colocar su cuerpo en la posición correcta y obtener la energía para lograr un buen pico. Puede tomar 3 pasos o 4 pasos para hacer el pico, pero el enfoque convencional es tomar 4 pasos.
- Da un pequeño paso con el pie derecho.
- Da un paso más grande y rápido con el pie izquierdo hacia donde crees que se está colocando la pelota.
- Da un gran paso con el pie derecho para colocarte en la mejor posición de despegue para saltar.
- Da un pequeño paso rápido con el pie izquierdo para transferir tu impulso a un salto poderoso.
- 2 Salta al aire. El punto en el que saltas del suelo es importante para asegurarte de poder golpear la pelota en el aire y frente a tu cuerpo. Quieres saltar verticalmente en el aire y poder hacer contacto con la pelota en la cima de tu salto.
- 3 Pincha la pelota sobre la red. Balancea los brazos hacia atrás mientras te acercas a la pelota para hacer contacto con la pelota en la cima de tu salto y tus brazos estirados. Balancea los brazos hacia atrás mientras das el gran paso con el pie derecho y luego estíralos mientras saltas.
- Con ambos brazos estirados hacia arriba, lleve la mano que golpea hacia atrás doblando el brazo por el codo. Tu mano debe estar abierta y relajada. Esto debería crear una forma de arco con tus brazos.
- El brazo que golpea se balancea sobre la parte superior de la pelota y hace contacto con la pelota en lo alto.
- Cuando haga contacto con la pelota, mueva la muñeca hacia abajo para que la pelota se mueva hacia abajo sobre la red.
0 / 0
Prueba del método 5
¿Por qué saltas cuando clavas la pelota?
unos tenisPara golpear la pelota cuando está alto
¡Si! Un remate se usa para sumar puntos en el voleibol, por lo que es importante clavar la pelota directamente en el lado opuesto de la cancha. Si golpeas la pelota cuando está alto en el aire, puedes hacer que el ángulo de tu golpe sea más pronunciado para que sea más difícil regresar. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Para intimidar a tus oponentes¡No necesariamente! Definitivamente se ve genial cuando saltas en el aire y clavas el voleibol, pero esa no es la única razón para saltar. Elija una razón más práctica para saltar a la punta. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta ...
Para golpear la pelota más atrás en la cancha.¡No exactamente! El pico ideal es justo encima de la red. Si clava la pelota muy atrás en la cancha contraria, les da a sus oponentes más tiempo para coordinar una respuesta. ¡Adivina otra vez!
Para golpear la pelota con un arco más alto¡Absolutamente no! Un pico no debe tener ningún arco. Mantenga la trayectoria recta con un ángulo descendente pronunciado. Prueba con otra respuesta ...
¿Quieres más pruebas?
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta Mi golpe no es malo, pero creo que mis saltos y mi acción no son correctos. ¿Cómo mejoro? Emily Newton Primero, sin una pelota, simplemente trabaje en el juego de pies y luego salte, tratando de no meterse en la red. Una vez que haya perfeccionado su juego de pies, su golpe comenzará a mejorar.
- Pregunta ¿Puedo golpear la pelota de voleibol con el dorso de la mano? Es técnicamente un golpe legal, pero no tendrás ningún control sobre él si lo golpeas con el dorso de la mano.
- Pregunta ¿Cómo configuro el voleibol? Pon tus manos en tus caderas con tus 4 dedos al frente. Luego, mantenga sus manos en la misma forma y llévelas por encima de su cabeza. Mantenga los pulgares tan lejos como los ojos estén separados y empuje la pelota de voleibol con las yemas de los dedos y no con las palmas.
- Pregunta ¿Cómo entro en la posición de 'golpe'? Primero, agáchese con los pies separados al menos a la altura de las caderas e incline el torso hacia adelante. Junte las manos en un puño suelto y estire los brazos paralelos al suelo. Luego golpea la pelota de voleibol con los antebrazos.
- Pregunta ¿Puede decirme las tres formas de contactar legalmente un voleibol? Emily Newton La forma más utilizada, el pase del antebrazo, o golpe, usa el área del antebrazo, llamada plataforma, para hacer contacto con el balón. Este pase se usa principalmente para llevar el balón al colocador en una transición de defensa a ataque. El set lo usa principalmente el colocador para preparar a los bateadores para que golpeen la pelota. Y finalmente, el golpe, que utilizan los atacantes para pasar el balón por encima de la red en un intento de anotar un punto.
- Pregunta ¿Cómo puedo practicar sin red? Emily Newton Podrías pasar y poner la pelota contra una pared, pasar con tus hermanos, hacer ejercicios básicos que mejorarán tu servicio y golpes, y trabajar en tu salto vertical.
- Pregunta ¿Puedo servir con el pie? No. Legalmente, solo puede servir con las manos, y debe ser por encima o por encima del hombro.
- Pregunta ¿Debería cerrar el puño o mantener las manos juntas al golpear la pelota? Nunca cierre el puño al excavar / golpear, ya que esto a menudo puede impedir que la pelota golpee sus antebrazos y no es una plataforma estable. Si cierra el puño cuando golpea, generalmente es en niveles más altos o para salvaciones de último recurso, y esto se llamaría excavación con una mano. De lo contrario, usar el puño puede provocar lesiones. Normalmente, su mano más débil debería estar debajo de su mano más fuerte, y luego juntaría ambos pulgares, sobre la parte superior de la palma de la mano fuerte.
- Pregunta ¿Puedo ser jugador de voleibol sin jugar en un equipo o en una escuela? Donagan Top Respondedor No puedes jugar voleibol solo, pero si tienes amigos con quienes jugar, puedes jugarlo por diversión. Sin embargo, no serías considerado un jugador de voleibol serio en ese caso, tendrías que unirte a un equipo para eso.
- Pregunta ¿Entonces no golpeo la pelota con mi muñeca cuando golpeo? Destin Demeritte Técnicamente, su 'plataforma' se encuentra entre la muñeca y la mitad del antebrazo. Entonces, dependiendo de dónde y con cuánta fuerza pretendas golpearlo, sí, puedes golpear con tu muñeca. Pero recuerde, el control es clave.
