Cómo ignorar tus sentimientos por alguien que no siente lo mismo

Si tienes sentimientos románticos por alguien que no siente lo mismo, la mayoría de las personas sugerirían eliminar a esa persona de tu vida. Pero a veces no es tan fácil. Tal vez trabajen juntos, o estén en las mismas clases, o sean parte del mismo grupo de amigos. ¿Cómo dejas de lado tus sentimientos?



Método 1 de 3: Reconociendo sus sentimientos

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    1 Permítase sentirse molesto. Si bien puede sentirse tentado a reprimir sus sentimientos y pretender que no existen, esta es solo una solución temporal. Los sentimientos no solo 'desaparecen' si los ignoras, sino que surgen de otras formas, generalmente destructivas. Date el tiempo y el espacio para expresar tu tristeza.
    • Llora, golpea una almohada, siéntate en tu auto y grita si crees que eso liberará algo de la negatividad.
    • Trate de no recurrir al alcohol u otras sustancias para lidiar con sus sentimientos. Esto puede funcionar temporalmente, pero puede empeorar las cosas a largo plazo.
    • Tenga cuidado de no quedar atrapado en su tristeza. En cierto punto, tendrás que empezar a hacer movimientos para curarte. Si han pasado semanas y has dejado de cuidarte (no te duchas, lloras todo el tiempo, te niegas a ver a tus amigos), entonces es hora de concentrarte en sentirte mejor.
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    2 Sepa que no puede obligar a la persona a que le devuelva sus sentimientos. Incluso si crees que está claro que estás destinado a serlo, la dura verdad es que ellos no sienten lo mismo. No puedes controlar cómo alguien más se siente o elige hacer con su vida. Es posible que sienta la tentación de intentar cambiar de opinión, con súplicas apasionadas, regalos o incluso gritos, pero no puede hacer que alguien sienta algo que no siente.
    • Tenga en cuenta que esta persona probablemente no esté tratando de lastimarlo. Tampoco pueden obligarse a sentir algo por ti.
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    3 Dese el mayor espacio posible. Si puede, tómese un descanso de esta persona por un tiempo. Esto puede ser difícil de hacer, pero es un paso importante que debe tomar para sentirse mejor. No tiene que ser malo o cortarlos por completo, pero es necesaria cierta distancia para que descarte estos sentimientos. Si esta persona es parte de su vida diaria (como un compañero de trabajo o de clase), haga todo lo posible para minimizar su contacto con ella. No se siente junto a ellos en el almuerzo, no camine con ellos a clase.
    • Esto también significa minimizar su contacto en línea. Si puede dejar de seguir, dejar de ser amigo o al menos ocultar a esta persona de sus redes sociales, hágalo. Verificar su Facebook / Instagram / Twitter solo mantendrá vivos los sentimientos.
    • Si la persona sabe que usted siente algo por ella, dígale que necesita algo de espacio. Pídeles que respeten ese espacio para que puedas sanar.
    • Mantenerse alejado de alguien que realmente te gusta puede ser difícil, pero es una parte importante para poner fin a estos sentimientos.
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    4 Piense en las formas en que esta persona no es adecuada para usted. Haga una lista de sus características negativas y todas las formas en que no son adecuadas para usted. ¿El primer elemento de esa lista? No corresponden a tus sentimientos románticos. Para que una relación funcione, ambas personas tienen que invertir. Te mereces a alguien que realmente quiera estar contigo, no a alguien que se sienta regular o que no esté realmente interesado.
    • Pon lo que quieras en la lista, ya que es solo para ti. Tal vez se chasquean los labios cuando comen, y eso realmente te habría molestado después de un tiempo. O tal vez fallarían en tus planes todo el tiempo y te causarían mucho dolor. ¡Escríbelo!
    • Los estudios demuestran que reconocer las cualidades inferiores de alguien puede ayudarte a superar el rechazo más rápido.
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    5 No lo tome como algo personal. El rechazo, especialmente el rechazo romántico, parece la cosa más personal del mundo. Pero la mayor parte del tiempo, el rechazo tiene más que ver con la persona que te rechaza a ti y sus problemas, que a ti mismo.
    • No creas que porque a esta persona no le gustas, a nadie le gustará.
    • Recuerde que todo el mundo es rechazado en algún momento de su vida. Esta es una experiencia universal y no debes sentirte mal contigo mismo porque no le gustas a alguien.
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Método 2 de 3: Mantenerse ocupado

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    1 Vuelva a conectar con conocidos o haga nuevos amigos. Si esta persona es parte de su equipo principal o es alguien con quien ha estado muy cerca, es hora de ampliar su círculo de amigos. Llama a alguien que no hayas visto en un tiempo y pregúntale si quiere pasar el rato. O charla con ese chico con el que eres una especie de amigo en la clase de ciencias y averigua si quiere ver una película en algún momento.
    • Centrarse en esta persona por la que sientes algo puede reducir tu alcance: puede parecer que nadie más existe o puede hacerte feliz. Conocer gente nueva te recuerda que esto no es cierto.
    • No te aísles. Es posible que sienta que solo quiere que lo dejen solo, y eso a veces está bien. Pero pasar tiempo con otras personas acelerará el proceso de curación y lo distraerá.
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    2 Enriquece tu vida con nuevas actividades y pasatiempos. Mantenerse ocupado es un paso importante para redirigir su enfoque y no pensar en sus sentimientos por esta persona. No te des tiempo para pensar en ello.
    • Ofrécete como voluntario o involúcrate en una causa que te apasione.
    • Vaya al cine, escuche música alegre, lea un buen libro, haga ejercicio o baile.
    • Inicie un nuevo proyecto creativo, como escribir una historia, una canción o un poema; dibujar o pintar un cuadro; aprender un baile.
    • Concéntrese en sus estudios o trabajo.
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    3 Asegúrate de divertirte. La risa libera endorfinas, que te hacen sentir bien y feliz. Pasa tiempo con personas que te hagan reír, haciendo las cosas que amas. Vaya a un salón de karaoke y ríase el uno del otro mientras intenta cantar éxitos del pop. Vaya a un parque de diversiones o practique un deporte que le guste; el ejercicio también aumenta las endorfinas.
    • Mire una comedia, videos divertidos en línea o simplemente busque gifs animados divertidos.
    • La risa aumenta la resistencia al dolor. Cuando experimenta dolor emocional, activa las mismas áreas de su cerebro que el dolor físico. Reír aliviará tu dolor de corazón.
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    4 Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. Tu autoestima puede sufrir un gran golpe después del rechazo, y es común que solo te concentres en tus fallas percibidas. No les agradaste porque eres esto o porque no eres aquello ... esto solo empeora el dolor. Concéntrate en tus rasgos positivos, anota tus logros, las cosas buenas que has hecho y las cosas que realmente te gustan de ti.
    • Pida ayuda a sus amigos y familiares si tiene problemas con su lista.
    • ¿Eres generoso y considerado? ¿Un buen oyente? ¿Confiable? Escríbelo.
    • Vuelva a leer su lista con frecuencia, especialmente cuando se sienta deprimido.
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Método 3 de 3: Hacia adelante

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    1 Dale tiempo. Tus sentimientos no desaparecerán instantáneamente. Habrá días malos, en los que se sentirá decaído, y habrá días en los que se sentirá más esperanzado. Pero, por más cliché que parezca, el tiempo cura. Los sentimientos intensos y dolorosos que siente se volverán aburridos y eventualmente se desvanecerán.
    • Si han pasado meses y meses y no siente ningún cambio, es posible que necesite un poco de ayuda adicional.
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    2 Habla con alguien si no puedes dejarlo ir. Si ha intentado seguir adelante o ignorar sus sentimientos y nada ha cambiado, es posible que deba hablar con alguien. Comuníquese con un profesional de la salud mental o un amigo de confianza y pida apoyo. Un terapeuta puede brindarle más estrategias de afrontamiento para lidiar con sus sentimientos.
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    3 Encuentra a alguien nuevo. Cuando se sienta listo, puede comenzar a buscar a alguien que sea más compatible y le devuelva sus sentimientos. No necesita apresurarse a hacer nada de inmediato: rebotar no siempre es una buena idea y puede causar que alguien más dolor si no es sincero al respecto. ¡Mira tu lista de rasgos positivos y recuerda que eres un ser humano increíble y que mereces amor como cualquier otra persona!
    • Cuando se sienta mejor, no sentirá ansiedad ni anhelo cuando escuche su nombre.
    • Pensarás cada vez menos en ellos.
    • Comenzará a ver y comprender verdaderamente que no era la persona adecuada para usted.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta ¿Cómo puedo hacer que una chica me ame si no está interesada? No puedes. Si ella no está interesada, solo tienes que seguir adelante y encontrar a otra persona.
  • Pregunta ¿Cómo evito que mis sentimientos estallen? Los dejas salir poco a poco. Trate de hablar con alguien sobre sus problemas o escríbalos en un lugar seguro. Piense en ello como un frasco lleno de agua. No lo abra demasiado o se derramará todo. En su lugar, ábralo un poquito y vierta un poquito, hasta que finalmente desaparezca. Además, esfuércese por no dejar que las cosas se acumulen tanto para que no vuelva a suceder en un futuro próximo.
  • Pregunta ¿Qué debo hacer si amo a una chica, pero ella solo piensa en mí como su amiga? No puede cambiar de opinión, pero puede decidir cómo manejarlo. La amistad no es un trofeo de segundo lugar, pero debes asegurarte de estar de acuerdo con eso. Está bien tomarse un tiempo para sanar.
  • Pregunta ¿Cómo puedo dejar a una chica a la que no le agrado? Trate de minimizar el contacto. Si conoce tus sentimientos y no te deja en paz, pídele que te dé un poco de espacio.
  • Pregunta ¿Cómo le demuestro a alguien que ya no siento nada por él? Ignora cualquier coqueteo que intenten hacer contigo. Si intenta iniciar una discusión divertida o hacerle cosquillas, aléjese o responda con respuestas que no sean coquetas. No te sientes a su lado por elección. Trate de no estar solo con ellos, ni de tener conversaciones individuales con ellos. Finalmente, rodéate de tus amigos 24 horas al día, 7 días a la semana. Esto definitivamente les dará la pista de que no estás interesado en ninguna relación. Recuerde que el lenguaje corporal es clave. Mantén tu distancia.
  • Pregunta ¿Qué pasa si los sentimientos que tenía por alguien nunca desaparecen? Todas las cosas se desvanecen con el tiempo. Lo mejor que puede hacer para ayudar es minimizar el contacto y protegerse de los patrones autodestructivos de obsesión.
  • Pregunta ¿Cómo ignoro a una persona que coquetea conmigo? No responda o responda al comentario al pie de la letra de una manera que sepa que no es coqueta. En algún momento, deberían captar la indirecta.
  • Pregunta ¿Cómo puedo olvidarme de alguien cuando no siente lo mismo por mí? Empiece a tomarse un tiempo para sí mismo y haga cosas que lo distraigan de pensar en ellos, y si esto no funciona, haga una lista de las cosas que no le gustan de ellos, ya que tener una lista de cosas que no le gustan de alguien podría ayudar sigues adelante.
  • Pregunta ¿Cómo puedo deshacerme de los sentimientos por mi ex si nos vemos a diario? Hay algunos buenos consejos en Supera a alguien a quien tienes que ver todos los días .
  • Pregunta Me gusta esta persona (es algo famoso, pero lo que sea). Hablamos a menudo, pero recientemente consiguió novia. Siento que ella lo está usando. Ella lo tiene envuelto alrededor de su dedo. ¿Qué tengo que hacer? Esto es difícil, porque la mayoría de las personas se pondrán del lado de su pareja antes que de sus amigos. Trate de tener una conversación tranquila y sensible con él sobre sus preocupaciones. Dígale específicamente lo que le preocupa. No menciones lo que sientes por él, porque si lo haces, probablemente pensará que estás destrozando a su novia porque quieres salir con él.
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Consejos

  • Ver una comedia con amigos te hará sentir mejor contigo mismo.
  • Quizás, si le resulta demasiado difícil reprimir sus sentimientos, debería hablar con alguien al respecto (alguien en quien confíe).
  • No escuches canciones de amor, solo te traerán de vuelta tus sentimientos.
  • ¡No consueles comer! ¡No te servirá de nada a largo plazo!
  • Mira una película favorita o cursi.
  • A veces, plasmar esos pensamientos en papel ayuda enormemente. Escriba una carta pero probablemente no la envíe. Puede ser catártico.
  • Habla con amigos cercanos sobre tu situación. Además, ¡diviértete!
  • No confíes ni esperes demasiado, porque ese 'demasiado' puede hacerte mucho daño.
  • Sigue hablando con ellos, pasa el rato. Si no les agradas en este momento, no significa que nunca les gustes. Pueden crecer algunos sentimientos después de un tiempo, ¡nunca se sabe!
  • Intente crear nuevos pasatiempos o participar en los que ya tenía; ¡Es súper divertido y puede ayudarte a superar a la persona que te gusta!

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Advertencias

  • No espere resultados de inmediato.
  • No se ponga a prueba preguntándose si hizo algo mal.
  • No bloquee sus sentimientos, acéptelos.
  • Elimina a la persona de tus contactos.
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