Cómo reconocer los síntomas de la apnea del sueño

Las investigaciones sugieren que la apnea del sueño generalmente causa ronquidos y lo deja sintiéndose cansado incluso después de una noche de sueño completo. La apnea del sueño es un trastorno común en el que la respiración se ralentiza o se detiene durante períodos cortos de tiempo mientras duerme. Los expertos dicen que su respiración podría detenerse durante unos segundos o unos minutos, y podría suceder hasta 30 veces por hora. Si reconoce los síntomas de la apnea del sueño, hable con su médico acerca de sus opciones de tratamiento para que pueda controlar sus síntomas.

Pasos

Método 1 de 4: Reconociendo los síntomas de la apnea del sueño

1. 1 Controle su sueño. Si sospecha que tiene apnea del sueño, querrá controlar su sueño para detectar síntomas. Un estudio profesional del sueño es el método principal para determinar si tiene apnea del sueño, pero informarle a su médico sobre los síntomas que tiene también le ayudará a hacer un diagnóstico.
   • Pídale a su compañero que duerme que le brinde comentarios sobre sus patrones de sueño, especialmente si su comportamiento interrumpe el sueño de su compañero.
   • Si duerme solo, grábelo durmiendo con una grabadora de video o audio, o lleve un diario de sueño para que pueda registrar las horas que pasa en la cama, cualquier despertar durante la noche y cómo se siente por la mañana.
2. 2 Considere el volumen de sus ronquidos. Los ronquidos fuertes son uno de los principales síntomas de la apnea del sueño, especialmente el tipo obstructivo (que ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan demasiado). Tienes ronquidos fuertes si perturban el sueño de quienes comparten habitación o casa contigo. Los ronquidos fuertes te harán sufrir de fatiga extrema y somnolencia durante el día, mientras que los ronquidos normales no afectarán tu salud durante el día.
3. 3 Considere la frecuencia con la que se despierta durante la noche. Las personas con apnea del sueño a menudo se despiertan repentinamente debido a la falta de aire. Al despertar, también pueden ahogarse, resoplar o jadear. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de algunos de estos síntomas mientras duerme, pero despertarse sintiéndose sin aliento es un fuerte indicador de que tiene apnea del sueño.
4. 4 Considere cómo se siente durante el día. Las personas con apnea del sueño sufren de extrema falta de energía, somnolencia o somnolencia durante el día, independientemente del tiempo que pasen en la cama. Las personas que padecen apnea del sueño pueden incluso quedarse dormidas mientras realizan tareas importantes como trabajar o conducir.
5. 5 Considere la frecuencia con la que se despierta con la boca seca o dolor de garganta. Es común que las personas que sufren de apnea del sueño se despierten con dolor de garganta o boca seca como resultado de sus ronquidos. Si se despierta con frecuencia con la boca seca y / o dolor de garganta, eso podría ser un signo de apnea del sueño.
6. 6 Considere la frecuencia con la que experimenta dolores de cabeza al despertar. Los dolores de cabeza matutinos son comunes en las personas que padecen apnea del sueño. Si nota que a menudo se despierta con dolor de cabeza, es posible que tenga apnea del sueño.
7. 7 Considere la frecuencia con la que sufre de insomnio. Las personas que sufren de apnea del sueño a menudo tienen problemas para permanecer dormidas o para dormir. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, esto podría ser un signo de apnea del sueño.
8. 8 Piense en lo bien que se siente mentalmente durante el día. Es común que las personas que padecen apnea del sueño experimenten olvidos, problemas de concentración y mal humor. Si experimenta uno o más de estos problemas con frecuencia, esto también podría ser un síntoma de apnea del sueño.
9. 9 Visite a un médico si cree que tiene apnea del sueño. La apnea del sueño puede causar problemas de salud graves, por lo que es importante obtener un diagnóstico y comenzar el tratamiento lo antes posible. Si su médico sospecha que tiene apnea del sueño, solicitará un estudio del sueño o un polisomnograma para hacer un diagnóstico final.
   • El estudio del sueño se puede realizar en un laboratorio del sueño para casos complicados o en casa para casos más simples.
   • Durante un estudio del sueño, se le conectará a dispositivos de control que registrarán la actividad de sus músculos, cerebro, pulmones y corazón mientras duerme.
   Anuncio

Método 2 de 4: Considerando sus factores de riesgo

1. 1 Considere su edad y sexo. Los hombres tienen más probabilidades de tener apnea del sueño que las mujeres. El riesgo para ambos sexos aumenta con la edad. Las personas mayores de 65 años o las mujeres que han pasado la menopausia tienen más probabilidades de tener apnea del sueño.
   • Su riesgo de desarrollar apnea central del sueño, en la cual el cerebro no envía señales a los músculos respiratorios para que funcionen, aumenta una vez que se alcanza la mediana edad.
   • Los antecedentes familiares de apnea del sueño también aumentan su riesgo, especialmente de apnea obstructiva del sueño, el tipo más común.
   • Los hombres afroamericanos e hispanos pueden tener un mayor riesgo de desarrollar apnea del sueño.
2. 2 Tenga en cuenta su peso. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de padecer apnea del sueño. Las personas obesas tienen cuatro veces más probabilidades de tener apnea obstructiva del sueño; aproximadamente la mitad de las personas con apnea obstructiva del sueño tienen sobrepeso.
   • Las personas con cuellos más gruesos también tienen un mayor riesgo de padecer apnea obstructiva del sueño. Para los hombres, tener una circunferencia del cuello de 17 pulgadas (43 cm) o más aumenta su riesgo. El riesgo aumenta para las mujeres con una circunferencia del cuello de 15 pulgadas (38 cm) o más.
3. 3 Considere cualquier condición médica que tenga. El riesgo de apnea del sueño es mayor para las personas con otras afecciones médicas. El riesgo de apnea del sueño está relacionado con las siguientes condiciones:
   • Diabetes
   • Síndrome metabólico
   • Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
   • Accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca
   • Presión arterial alta (hipertensión)
   • Insuficiencia cardíaca congestiva
   • El embarazo
   • Congestión nasal crónica
   • Fibrosis pulmonar
   • Acromegalia (niveles altos de hormona del crecimiento)
   • Hipotiroidismo (niveles bajos de hormona tiroidea)
   • Mandíbula inferior pequeña o vías respiratorias estrechas
   • Uso de analgésicos narcóticos
4. 4 Toma nota de fumar. Los fumadores tienen tres veces más probabilidades que los no fumadores de desarrollar apnea obstructiva del sueño. Fumar afecta negativamente la salud de todo su cuerpo, así que hable con su médico sobreDejartan pronto como puedas.
   • Fumar cigarrillos electrónicos aumenta la resistencia de las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración. El uso de cigarrillos electrónicos o 'vapeo' también aumentará el riesgo de padecer apnea del sueño.
5. 5 Considere el riesgo de su hijo. Los niños también pueden experimentar apnea del sueño. Al igual que los adultos, los niños con sobrepeso tienen un mayor riesgo de padecer apnea del sueño.
   • Los niños también pueden tener amígdalas agrandadas, lo que aumenta el riesgo de que los niños experimenten apnea del sueño. Las amígdalas agrandadas pueden resultar de infecciones. El agrandamiento de las amígdalas puede no producir ningún síntoma o puede causar dolor de garganta, dificultad para respirar, ronquidos o infecciones recurrentes de oído o sinusitis.
   Anuncio

Método 3 de 4: Pasando por un estudio del sueño

1. 1 Comience con su médico de cabecera. Su médico de cabecera podrá ayudarlo a comenzar. Primero, probablemente querrán ver sus factores de riesgo: presión arterial, peso, ronquidos, somnolencia diurna y otros. Luego, su médico puede iniciar un estudio del sueño.
   • Es posible que su médico le pida que realice un estudio del sueño en casa antes de derivarlo a un especialista en sueño. Esto se hace con equipo especial en su hogar. Algunas compañías de seguros también lo requieren como primer paso.
   • Siga las instrucciones de su médico si realiza una prueba de sueño en el hogar. Esto podría incluir no tomar siestas, no consumir cafeína y seguir su rutina normal tanto como sea posible.
   • Si una prueba casera es anormal, entonces deberá pasar a los siguientes pasos para ver a un especialista u obtener una evaluación del sueño en el hospital.
2. 2 Obtenga una remisión o elija un especialista. Es importante que encuentre el tipo de especialista adecuado y, dada la gravedad de este trastorno, lo convierta en una prioridad. Un neumólogo certificado es el mejor médico al que puede acudir para realizar pruebas de apnea del sueño, confirmar un diagnóstico y recibir tratamiento si se le diagnostica.
   • Su médico de cabecera debería poder derivarlo a un especialista adecuado.
   • También puede buscar en WebMD o en Internet en general para encontrar un neumólogo local o una Unidad del Sueño, y revisar su perfil para verificar las credenciales y si se especializan en pruebas y tratamiento de la apnea del sueño.
3. 3 Programe una consulta inicial una vez que haya encontrado un médico. En esta primera cita, el médico le hará preguntas específicas que le ayudarán a identificar si experimenta alguno de los síntomas principales. Es casi seguro que el médico lo programará para una prueba del estudio del sueño y le explicará en detalle qué es el estudio del sueño, cómo se realiza, qué se probará específicamente y cómo prepararse para el estudio del sueño.
   • Intente tomar notas durante su cita si lo desea, o pregunte si hay folletos que pueda llevarse para asegurarse de estar completamente preparado.
4. 4 Asegúrese de no perderse su estudio del sueño programado. Pasarás la noche en un centro médico especializado que cuenta con varias habitaciones diseñadas para tu comodidad y adaptadas para que te sientas como en casa. Normalmente, se le programará que se presente al centro en la noche del estudio cerca de una hora determinada para el papeleo y el estudio, y lo despertarán alrededor de las 6 a.m. de la mañana siguiente. Estas son las horas generales, con el objetivo de que duerma al menos 6 horas y pase de 3 a 6 períodos REM. Cuando lo despierten, lo enviarán a casa con una cita de seguimiento programada antes de partir. En la cita de seguimiento, el médico le informará si le han diagnosticado apnea del sueño o no, y repasará los resultados de las pruebas realizadas durante el estudio del sueño. Todo el personal será profesional y respetuoso. No necesita preocuparse por hacer algo vergonzoso mientras duerme. Quieren que estés lo más relajado y cómodo posible. Anuncio

Método 4 de 4: Tratamiento de la apnea del sueño

1. 1 Inicie un tratamiento inmediato y planifique para el futuro. Si el estudio del sueño confirma que tiene apnea del sueño, el médico documentará el diagnóstico y tendrá su registro oficial de un diagnóstico positivo de apnea del sueño. Siga las instrucciones de su médico para tratar su apnea del sueño. Su médico puede recetarle un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias o presión positiva binivel en las vías respiratorias (CPAP o BiPAP) para ayudar a regular su respiración. Deberá usar este dispositivo todas las noches para ayudar a regular su respiración mientras duerme. Su médico también puede hacer otras recomendaciones sobre su estilo de vida que pueden eliminar o al menos disminuir los síntomas de su apnea del sueño.
   • Es muy importante que siga las instrucciones y use la máquina CPAP o BiPAP todas las noches o al menos cinco noches a la semana. El C-PAP no es solo para ayudar a tratar su diagnóstico, sino para aliviar los síntomas y el sufrimiento causado por esta grave afección. Es de vital importancia no ignorar los síntomas de la apnea del sueño y buscar confirmación y tratamiento.
   • Si no se trata, los síntomas empeoran y aumenta el riesgo de desarrollar dolencias físicas graves adicionales, y aumentan las posibilidades de poner en riesgo su salud física y su bienestar. Si no se trata el tiempo suficiente, incluso puede ser fatal.
   • Tenga la seguridad de que la apnea del sueño se puede tratar fácilmente y, con una dieta y ejercicio adecuados, además del uso disciplinado de la máquina CPAP, sus síntomas y sufrimiento comenzarán a aprender, cada vez más. Dentro de un año, es muy posible que pueda estar libre de síntomas y curado del trastorno.
   • Su médico le volverá a hacer la prueba al final del período de tratamiento para determinar si el trastorno aún está presente y, en la mayoría de los casos en los que el tratamiento se siguió de manera constante, la prueba confirmará que ya no padece apnea del sueño.
2. 2 Pierde peso si tienes sobrepeso. Dado que el exceso de peso puede ser la causa de su apnea del sueño, perder incluso un poco de peso puede ayudar a tratar su apnea del sueño. Asegúrese de buscar el consejo de su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso y siga las recomendaciones de su médico para una pérdida de peso saludable.
3. 3 Haga ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. Los síntomas de la apnea obstructiva del sueño pueden mejorar si realiza 30 minutos de actividad moderada al día. Intente caminar a un ritmo cómodo durante 30 minutos por día para comenzar y aumente lentamente su nivel de actividad según lo tolere.
4. 4 Disminuya la ingesta de alcohol, pastillas para dormir y sedantes. Estos químicos interfieren con sus patrones de respiración al relajar su garganta. Al disminuir o eliminar la ingesta de estos productos químicos, es posible que observe una mejora en los síntomas de la apnea del sueño. Asegúrese de hablar con su médico antes de suspender cualquier medicamento recetado.
5. 5 Deje de fumar si es fumador. Fumar aumenta la retención de líquidos en la garganta y las vías respiratorias superiores y aumenta la inflamación en las mismas áreas. Estos efectos pueden empeorar la apnea obstructiva del sueño. Hable con su médico para obtener ayuda e información sobre los programas para dejar de fumar en su área.
6. 6 Duerma de costado o boca abajo en lugar de dormir boca arriba. Dormir de lado o boca abajo reducirá o eliminará los síntomas de la apnea del sueño. Cuando duerme boca arriba, es más probable que la lengua y el paladar blando bloqueen las vías respiratorias y provoquen apneas del sueño. Intente colocar almohadas detrás de usted o coser una pelota de tenis en la parte posterior de la parte superior de su pijama para evitar que se dé la vuelta sobre su espalda.
7. 7 Hable con su médico sobre los aerosoles nasales y los medicamentos para la alergia. Para algunas personas, el uso de un aerosol nasal o un medicamento para la alergia puede ayudar a mantener los conductos nasales abiertos durante la noche, lo que les permite respirar más fácilmente. Hable con su médico sobre si esta es una buena opción para usted. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

Buscar Agregar nueva pregunta

• Pregunta ¿Cuáles son los tipos de apnea del sueño?Chris M. Matsko, MD
  Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Escritura de Investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Escritura y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.Chris M. Matsko, MDRespuesta del experto del médico de medicina familiar Hay apnea obstructiva del sueño y apnea central del sueño. La mayoría de las personas obesas tienen apnea obstructiva del sueño, y esto es más común.

Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. Enviar
Anuncio

Vídeo . Al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube.

Consejos

• Cuando esté ajustado para su máquina / mascarilla C-PAP, no dude en informarle a su proveedor si está demasiado ajustada, suelta o incómoda de usar. Habrá un período inevitable de leve malestar durante la primera semana de uso de la mascarilla, pero con el uso constante, el malestar disminuirá de manera constante en unos pocos días.
• Asegúrese de asistir a todas las citas de seguimiento durante los próximos meses, para que el médico pueda controlar el progreso de su tratamiento y ajustarlo en consecuencia, cuando sea necesario.
• También es muy importante tener en cuenta la ingesta nutricional y los hábitos alimenticios, porque la dieta y el ejercicio a menudo contribuyen al trastorno y ajustar su dieta para consumir menos grasas y azúcares acelerará su recuperación. Haga ejercicio con precaución y con la aprobación de su médico, porque hacer demasiado ejercicio puede poner demasiado estrés en un cuerpo que sufre de apnea del sueño. Las caminatas diarias son las mejores, pero nada demasiado vigorosas.
• Si fuma, hable con su médico de cabecera y con el especialista para que le aconsejen sobre cómo reducir el hábito u obtener ayuda para dejar el hábito.
• No consuma alimentos, líquidos o medicamentos que contengan cafeína o estimulantes el día de su estudio programado del sueño. Desea asegurarse de que está cansado y que dormirá fácilmente 6 horas o más para la prueba.

Anuncio

Advertencias

• La apnea del sueño es una afección muy grave y puede causar muchos otros trastornos físicos, incluso la muerte si no se trata. Si sospecha que tiene apnea del sueño y / o se le diagnostica, convierta en una prioridad principal buscar la confirmación de un diagnóstico y, si la prueba es positiva, seguir el tratamiento con prudencia.

Anuncio