Cómo lanzar una bola de bifurcación

El forkball es una versión mucho más desagradable y lenta delbola rápida de dedos divididos. Cuando se hace bien, la bola se lanza hacia abajo más tarde y deja al bateador balanceándose en el aire. Ha caído en gran parte en desgracia en las ligas mayores, pero todavía aparece de vez en cuando con un efecto devastador. Es un campo muy difícil de dominar y su relativo declive puede deberse en parte a la tensión que ejerce sobre los codos y al riesgo de lesiones. Por esto, no se recomienda para quienes aún están creciendo y desarrollándose. Sin embargo, si puede lograrlo, tiene un lanzamiento serio en su arsenal.

Pasos

Parte 1 de 3: Conseguir el agarre correcto

1. 1 Agarre la pelota con los dedos índice y medio. La bola de la horquilla se sujeta entre los dedos índice y medio. Comience colocando estos dedos en las costuras de la misma manera que lo haría si estuviera lanzando una bola rápida de dos costuras.
2. 2 Extiende aún más tus dedos. Para una forkball necesitas un agarre muy amplio. Entonces, una vez que tenga los dedos en las costuras, debe intentar extenderlos aún más para que salgan de las costuras. Esto te ayudará a agarrar la pelota más profundamente entre tus dedos índice y medio que una pelota rápida ordinaria con dedos divididos.
3. 3 Mete el pulgar debajo de la pelota. Con un agarre de horquilla, la mayor parte del trabajo lo realizan los dedos índice y medio. Su pulgar debe estar doblado y sostenido debajo de la pelota. Tu pulgar está apoyando la pelota más que agarrándola.
4. 4 Introduzca la pelota profundamente en sus dos dedos para un agarre firme. Las dos diferencias principales con un agarre de bola rápida con costura dividida son qué tan amplios extiendes los dedos y qué tan profundo en tu agarre sostienes la pelota. Cuando sostenga la pelota, sentirá que cuanto más amplio sea el agarre, más se empujará la pelota hacia sus dedos. Quieres meter la pelota tan profundamente en tu agarre como puedas cómodamente.
5. 5 No estire demasiado los dedos. La bola de horquilla requiere un agarre especialmente ancho y, como tal, es más fácil de sacar si tienes los dedos largos. Ésta es una de las razones por las que a los jugadores más jóvenes les resultará muy difícil hacerlo y, en general, se considera que es una forma de aprender una vez que hayas crecido por completo. Algunos equipos de las Grandes Ligas incluso desalientan activamente a los jugadores jóvenes para que lo aprendan debido al riesgo de lesiones.
   • Un agarre con los dedos tan separados aumenta la tensión en el codo.
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Parte 2 de 3: Lanzando la Forkball

1. 1 Trae tu brazo hacia atrás. Una bola de horquilla se lanza básicamente con la misma acción del brazo que una bola rápida regular . El agarre ancho de los dedos es el factor principal para producir la acción distintiva de la bola de horquilla, que hace que se caiga o se caiga justo en el último minuto. Comenzando con los pies separados a la altura de los hombros y de frente a su receptor, póngase en posición de cuerda. Cuando esté listo para lanzar, lleve el brazo hacia atrás como lo haría durante un bola rápida de dedos divididos .
   • Mueva su peso un poco hacia la izquierda (para diestros) y gire el pie derecho para que esté al lado de la goma y la parte exterior de su pie presione contra el montículo.
   • Levante la pierna izquierda para que su muslo esté paralelo al suelo o más alto. Al hacer esto, su cuerpo girará hacia la derecha para enfrentar la tercera base.
   • Traiga hacia atrás su brazo de lanzamiento, mientras sostiene su brazo izquierdo frente a usted con el codo doblado.
2. 2 Lleva tu brazo hacia adelante. Ahora es el momento de lanzar. Mantenga un agarre agradable y amplio con el pulgar debajo de la pelota para brindar apoyo. Debería utilizar la misma acción que con un bola rápida , pero con una muñeca ligeramente más rígida. Para mantener la muñeca rígida, sosténgala firmemente en su lugar y no permita que se flexione o gire hasta el chasquido al soltarla.
   • Empiece a bajar la pierna delantera sin permitir que toque el suelo.
   • Mientras hace esto, avance con esta pierna y comience a balancear su brazo de lanzamiento.
   • Aterriza tu pie delantero en un ángulo de 75 grados con la placa.
   • Empuje el pie trasero y gire el pie delantero de modo que forme un ángulo de 90 grados con respecto a la placa.
   • Mientras hace esto, extienda su brazo de lanzamiento lo más que pueda.
3. 3 Suelta la pelota. Cuando llegue a soltar la pelota, debe salir de su mano al mismo punto y altura que lo haría una bola rápida, con el codo en línea recta por encima del hombro. Esto hace que sea más difícil para el bateador darse cuenta de que es una bola de horquilla cuando sale de su mano. Si logra hacerlo bien, ocultar qué tipo de lanzamiento está lanzando le dará al bateador menos oportunidades de reaccionar a la trayectoria inusual del lanzamiento.
   • Trate de alinear el codo de lanzamiento con los hombros mientras suelta la pelota.
   • Continúe con el brazo de lanzamiento y levante la pierna trasera para obtener más potencia.
   • Las forkballs normalmente se lanzan con fuerza, como una bola rápida, pero el cambio de agarre significará que sale de la mano a menor velocidad.
4. 4 Chasquea la muñeca mientras suelta la pelota. Después del agarre amplio, el segundo factor crucial para una forkball exitosa es impartir un efecto liftado a la pelota cuando sale de su mano. Para ello, chasquea la muñeca en el momento en que suelta la pelota. Si esto se hace bien, hace que la pelota tenga un efecto liftado o un giro hacia adelante, en lugar de un giro hacia atrás. El efecto liftado hace que la bola caiga hacia abajo cuando llega al bateador.
   • Romper la muñeca de esta manera puede provocar lesiones.
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Parte 3 de 3: Practicando tu Forkball

1. 1 Concéntrese en la acción de su brazo. Aunque un buen lanzamiento requiere que todo tu cuerpo trabaje con fluidez, puedes entrenar partes específicas con ejercicios específicos. Un buen ejercicio que se centra en la acción de tu brazo durante un lanzamiento son los ejercicios de lanzamiento de rodilla. Si eres diestro, arrodíllate sobre tu rodilla derecha y lanza la pelota a un amigo desde esta posición.
   • Para los zurdos, haz el lado opuesto.
2. 2 Concéntrese en mantener la muñeca rígida. Una muñeca rígida es una parte importante de lo que se necesita para lanzar un buen forkball, pero esto puede ser complicado de practicar por sí solo. Una buena forma de concentrarse en la muñeca es sostener el brazo de lanzamiento de manera que el codo esté doblado y el antebrazo vertical. Sosténgalo justo debajo de la muñeca con la mano del guante. Manteniendo el brazo en esta posición, practique lanzar la pelota solo con la muñeca y los dedos.
3. 3 Practica el lanzamiento contra una pared. Para tratar de ponerlo todo junto, puedes practicar lanzando contra una pared. Si marca un objetivo al que apuntar, podrá ver cuánto está logrando que su lanzamiento toque fondo más tarde. Si tiene el equipo, puede filmar sus lanzamientos de práctica para observar en cámara lenta cómo se ve su acción y qué tipo de movimiento se está produciendo en la pelota.
   • Si está luchando con el equilibrio, practique manteniendo su posición de equilibrio, con la pierna delantera levantada y el brazo de lanzamiento hacia atrás, durante unos segundos antes de lanzar.
4. 4 Practica con tus amigos. Probablemente la forma más divertida de hacer cualquier ejercicio de lanzamiento es con amigos. Jueguen a atrapar y arrojen algunas bolas de horquilla para tratar de atrapar a los demás. Si su amigo es engañado por la pelota cuando cae en el último segundo, sabrá que va bien. Es bueno practicar con un receptor, ya que podrá darte una buena retroalimentación sobre el vuelo de la pelota.
   • Puede pedirle a un amigo, padre o entrenador que observe su lanzamiento para ver si detecta algún problema que pueda estar reteniéndolo.
5. 5 No se exceda. Recuerde, este es un campo que es muy difícil de dominar y puede provocar lesiones. Tómelo con calma con sus prácticas y deténgase si comienza a sentir dolor en el codo, la muñeca o los dedos. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿En qué recuento de lanzamientos sería apropiado lanzar una bola de horquilla? Un conteo de 0-2 o un conteo de 1-2 son normalmente cuando lanzo mi forkball. Es especialmente bueno para después de haber lanzado una bola rápida. Parece la bola rápida, luego simplemente cae.
• Pregunta Soy un adolescente, ¿puedo usar esto como mi discurso principal? Siendo un adolescente que lancé el forkball con bastante éxito, no lo recomendaría como lanzamiento principal, a menos que salga como un knuckleball (o si puedes cambiar la rotación de knuckleball a forkball haciéndolo impredecible) como lo hace para mí. . Una bola rápida debe ser tu lanzamiento principal con la bola de horquilla como lanzamiento secundario (o intercambiable con la bola rápida si es bastante buena) para tirar al bateador.
• Pregunta ¿Deberían los niños practicar esto? No. El agarre amplio de la pelota se realiza mejor con manos completamente desarrolladas. Las manos más pequeñas tienen una mayor probabilidad de lesionarse con este lanzamiento.

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Consejos

• No lances demasiado fuerte. La ubicación es lo que importa.
• Asegúrate de que alguien que pueda darte un buen consejo te observe mientras practicas.
• Cuando lance la bola de horquilla, asegúrese de acercarse directamente con el brazo; no gire la muñeca como lo haría con una bola curva.
• Pasa aproximadamente un mes estirando el tendón entre tus dedos índice y medio antes de comenzar a lanzar este lanzamiento seriamente.
• Estírese siempre antes de lanzar o lesionarse.
• ¡Se paciente! La bola de bifurcación puede ser muy difícil de controlar y puede llevar años dominarla.
• Por lo general, la bola caerá, pero a veces será tan impredecible como una bola de nudillos.
• Tu codo debe terminar más allá de tu muñeca cuando lanzas el lanzamiento.
• Y diviertete haciendolo.
• Puede cambiar la rotación de la bola de horquilla manteniendo la muñeca rígida todo el tiempo (haciéndola más como una bola de nudillos) o girando ligeramente la mano hacia el lado del pulgar durante el movimiento de la muñeca (dando a la bola una acción de inmersión brusca).

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