Categoría: Preparación Para Correr

Cómo hacer ejercicios de gimnasio (velocistas principiantes)

Un conjunto de ejercicios de gimnasia para velocistas principiantes específicamente para fortalecer los músculos necesarios para correr. Se recomienda hacer ejercicio con alguien, tanto por motivos de seguridad como por la empresa. Calentar. 10 minutos de calentamiento, ya sea en ...



Cómo prepararse para una carrera

Cómo prepararse para una carrera. Correr es uno de los ejercicios más sencillos del planeta y casi cualquier persona puede hacerlo. Todo lo que necesitas es un buen día y un buen par de zapatillas para empezar. Pero aún debe prepararse para aprovechar al máximo ...

Cómo sobrevivir a una carrera de transbordador

Cómo sobrevivir a una carrera de transbordador. A menos que sea un atleta de pista y campo o un corredor de campo traviesa, la idea de hacer una carrera en lanzadera probablemente no sea muy atractiva. En realidad, incluso si eres un corredor competitivo, puede que no parezca que ...



Cómo entrenar para correr

Cómo entrenar para correr. Si nunca antes ha corrido para hacer ejercicio y quiere comenzar, es natural que se sienta nervioso o intimidado. Sin embargo, correr es una de las actividades más sencillas de realizar: no necesitas ningún equipo elegante y ...

Cómo calentar para correr

Cómo calentar para correr. No es necesario que pases mucho tiempo calentando los músculos, pero un calentamiento ligero puede prevenir lesiones y ayudarte a aprovechar al máximo tus carreras. Antes de correr, es una buena idea hacer que la sangre bombee con ...

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Angelo Leo y Stephen Fulton se enfrentan por el título de peso pluma junior el sábado por la noche. Aquí le mostramos cómo ver una transmisión en vivo de la pelea.

Cómo reconocer el trastorno obsesivo compulsivo de la personalidad. Cada uno tiene su propia forma de hacer las cosas y, a veces, esto puede interferir con la forma en que operan los demás. La mayoría de nosotros somos capaces de encontrar puntos en común y compromisos para trabajar juntos ...

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Cómo aliviar el dolor de espalda medio. La parte media de la espalda puede tensarse o tensarse debido a la falta de ejercicio, una mala postura o una lesión. Esta área, también llamada columna torácica, está formada por músculos, ligamentos y articulaciones. Puedes aliviar el dolor ...

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