Cómo hacer un ejercicio de levantamiento turco con pesas rusas
El Turkish Get Up (TGU) es un movimiento compuesto que involucra todas las partes de tu cuerpo y te obliga a coordinar la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo. Todo lo que se necesita son cinco minutos, una pesa rusa y un poco de fuerza de voluntad para realizar esto ...
Cómo hacer dominadas para principiantes
Las dominadas pueden ser una excelente manera de desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y trabajar su núcleo. Sin embargo, lleva tiempo prepararse para hacer dominadas. Si quieres aprender dominadas, comienza con movimientos básicos para principiantes. Eventualmente, la transición al tirón regular ...
Cómo hacer ejercicio
Cómo hacer ejercicio. El ejercicio es una parte clave para mantenerse saludable, pero descubrir cómo ser más activo puede ser difícil. Si no está acostumbrado a la actividad física, comience despacio. Vaya a caminatas de 10 a 15 minutos y avance hasta caminar enérgicamente o ...
Cómo realizar un rango de movimiento pasivo
Cómo realizar el rango de movimiento pasivo. Los ejercicios de rango de movimiento (ROM) mueven la articulación de una persona a través de un ciclo completo de movimiento en una articulación o extremidad. Los ejercicios de ROM pueden ser tanto activos como pasivos. Si bien los ejercicios activos los realiza el ...
