Cómo olvidar a un chico

Nadie dijo que olvidarse de un chico que te importa será fácil o divertido. Pero cuanto antes decidas aceptar que el chico no tiene lugar en tu futuro, antes podrás empezar a ponerlo en el pasado, donde pertenece. Para olvidarse de alguien, tiene que darse tiempo para sanar, recordar que está mejor solo y disfrutar de la comodidad de sus amigos y familiares. Si quieres empezar a olvidarte del chico hoy y seguir adelante con tu vida, entonces síguelo.

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Pasos

Parte 1 de 3: Tener pensamientos saludables

1. 1 Date tiempo para superarlo. Si realmente quieres olvidar a un chico, lo primero que tienes que hacer es darte tiempo para un período de duelo. Por tonto que parezca, cuanto antes admita que necesita algo de tiempo para estar solo, para pensar en lo que sucedió y para lidiar con sus emociones, antes podrá seguir adelante. Ya sea que hayas salido con el chico o simplemente te gustó mucho, debes dejar que tus emociones se desaten y admitir que no estarás bien por un tiempo.
   • Esto no significa que estés siendo débil de ninguna manera. De hecho, se necesita fuerza para admitir que no te sientes tan fuerte.
   • Hazles saber a tus amigos que estás molesto. No hay necesidad de fingir felicidad, que de todos modos consumirá más energía. Si no tiene ganas de ir por un tiempo, está bien. Aunque no debe revolcarse solo por mucho tiempo, no hay nada de malo en quedarse unos días o algunas semanas.
   • Escriba sus sentimientos en un diario. Esto puede ayudarlo a lidiar con sus emociones sin compartirlas con el mundo.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psicóloga licenciada Sarah Schewitz, Psy.D. es un psicólogo clínico con licencia de la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Recibió su Psy.D. del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Es la fundadora de Couples Learn, una práctica de psicología en línea que ayuda a parejas e individuos a mejorar y cambiar sus patrones de amor y relaciones. Sarah Schewitz, PsyD
   Psicólogo titulado

   Pregúntese qué puede aprender de la relación. La psicóloga del amor y las relaciones, la Dra. Sarah Schewitz, dice: 'La cantidad de tiempo que se necesita para superar una relación es realmente personal y diferente para todos. Si no ha superado la relación, es posible que deba concentrarse en encontrar las lecciones y las bendiciones que provienen de ella. Todos en nuestras vidas están aquí por una razón. Son una bendición o una lección, y las relaciones suelen ofrecer tanto .'

   
   
   
2. 2 Concéntrese en las malas cualidades cuando piense en él. Cuando intentas olvidar a un chico, es fácil romantizar la situación e imaginar que el chico era absolutamente hermoso, divertido, brillante y, en general, asombroso en lugar de enfrentarse a la realidad de la situación. Si estás tratando de olvidarlo, lo más probable es que sea un idiota o que no sea el adecuado para ti. Entonces, la próxima vez que pienses en su sonrisa asesina, recuerda las cosas malas que te dijo o imagínelo con esa terrible chaqueta de cuero que insiste en usar.
   • Haz una lista de todas las cosas terribles del chico si es necesario. Llévelo con usted y revíselo cada vez que se sienta débil.
   • Si de verdad crees que el chico es perfecto, es probable que no lo conozcas muy bien después de todo.
3. 3 Recuerda por qué no estás con él. Debe haber una buena razón por la que no están juntos. Quizás te engañó. Tal vez no estaba tan interesado para empezar. Quizás resultó que no eras tan compatible como esperabas. O tal vez se sentían apasionados el uno por el otro, pero no podían pasar más de diez minutos en la misma habitación sin pelear. Cualquiera que sea la razón, debe haber sido una buena, así que recuerda que hay una explicación perfectamente buena de por qué no están juntos.
   • Cada vez que sienta que realmente lo necesita, recuerde todos los malos momentos que compartieron juntos. ¿De verdad quieres más de eso?
   • Es fácil mirar el pasado con lentes de color rosa y decirse a sí mismo que usted y el chico eran absolutamente perfectos juntos. En realidad, debe haber habido muchos momentos menos que ideales que pasaron juntos, o todavía estarían tomados de la mano, ¿no es así?
4. 4 Deja ir el arrepentimiento. Es posible que se sienta arrepentido por varias razones. Quizás desearías haber sido una mejor novia. Quizás desearías haberle dejado ver al chico que te gustaba tanto como a ti. Tal vez pienses que estabas demasiado distante y que el chico perdió el interés. Cualquier cosa que crea que hizo mal, lo más probable es que esté todo en su cabeza. E incluso si realmente cometió un error, es demasiado tarde para volver atrás y solucionarlo, así que no pierda el tiempo preocupándose por ello.
   • Míralo de esta manera: tal vez cometiste algunos errores con este tipo, pero no puedes volver al pasado para cambiarlos. Sin embargo, no fue por nada: puede aprender de estos errores y sentirse más maduro y sensato cuando inicie su próxima relación.
5. 5 Olvídese de esos sentimientos amargos. La amargura es otro sentimiento negativo que solo te hará sentir miserable, enojado y sin compasión. Puede sentirse amargado por cómo terminó, sintiéndose maltratado o simplemente pensando que tiene una suerte horrible en la vida y que todo es injusto. ¿Sabes a dónde te llevarán esos sentimientos? Absolutamente en ninguna parte. Así que echa esos sentimientos amargos a la acera cada vez que los sientas arrastrándose.
   • Aprenda a reconocer esos sentimientos amargos. Siempre que sienta que se avecina un sentimiento amargo, luche contra él con al menos tres pensamientos positivos. Seguro, puedes estar pensando en algo horrible que te hizo el chico, pero lucha contra ese sentimiento recordando tres cosas increíbles e inolvidables que tus amigos o familiares han hecho por ti recientemente. Siempre puedes encontrar algo por lo que estar feliz si te esfuerzas lo suficiente.
6. 6 Recuerda que te mereces a alguien mejor. Repite esto como un mantra. Puede que te resulte difícil olvidar al chico, pero eso no significa que te merezca. Eres una persona increíble y mereces a alguien que te trate como la mujer valiosa, hermosa y única que eres, no alguien que te trate como basura o te ignore. Te mereces a alguien a quien no intentas olvidar. Aunque pienses que tú y el chico se merecen el uno al otro, una vez que tengas más distancia, verás que puedes hacerlo, mucho mejor.
   • Puede tomar mucho tiempo darse cuenta de que se merece a alguien mejor, e incluso puede sentirse ofendido o molesto si sus amigos le siguen diciendo esto si no lo ve. A veces, no verás lo que te mereces hasta que inicies una nueva relación sana y de apoyo con un chico que sea digno de ti (después de superar al primer chico, por supuesto).
7. 7 Bombee usted mismo. Si estás tratando de olvidar a un chico, probablemente no te sientes como una estrella de rock. Puede pensar que es feo, gordo, estúpido, indigno o simplemente aburrido. Estos sentimientos son perfectamente naturales, pero eso no significa que sean precisos en absoluto. No dejes que lo que sea que haya hecho el tonto te desanime y recuerda amarte a ti mismo en tus propios términos.
   • Piensa en las cosas que más amabas de ti antes de conocer al chico, ¿puedes volver a ellas? Haz una lista de tus cualidades favoritas y preséntalas. Desarrolle su confianza hasta que vea que es una persona increíble, ya sea que esté con el chico o no.
8. 8 Sea agradecido por lo que tiene. Si acabas de terminar una relación o una situación complicada para un chico, entonces tu primer impulso probablemente no será estar agradecido por todo lo que tienes. Sin embargo, esto es precisamente lo que te sacará de esa misma mentalidad negativa y lo que te hará recordar todas las cosas maravillosas que tu vida tiene para ofrecer. Haz una lista mental o física de todas las cosas por las que tienes que estar agradecido: tu familia, tus amigos, tu salud, tus oportunidades, tu entorno, tu gato mascota, Mr. Snookums. Muy pronto, verás que tu vida es bastante buena, incluso si el chico no está en ella.
   • Escriba todas las cosas por las que debe estar agradecido y agréguelas a su lista cada vez que piense en algo nuevo. Lea la lista de vez en cuando cuando necesite animarse. Verás que vale la pena vivir tu vida sin el chico, y poco a poco se desvanecerá de la imagen.
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Parte 2 de 3: Sacarlo de tu vida

1. 1 Deja de hablar con el chico. Puedes pensar que lo más maduro es seguir saliendo con el chico en las fiestas, enviarle mensajes de texto cuando piensas en algo gracioso que te recuerde a él, o incluso tomar un almuerzo incómodo con él una vez cada semana o dos. . Si bien tratar de formar una amistad después de que tu corazón haya sanado puede ser un buen movimiento, tratar de mantenerte en contacto con el chico cuando todavía tienes dolor solo prolongará el dolor y hará que tardes el doble de tiempo en superarlo. él.
   • Saque su número de su teléfono si es necesario. Sea cortés si lo ve en el mismo lugar, pero no se desvíe de su camino para entablar una conversación. Evite los lugares donde es probable que esté si puede.
2. 2 Deja de hablar acerca de Él también. Puedes pensar que estás haciendo un gran trabajo olvidándote del chico porque has dejado de hablar con él y no lo has visto por un tiempo, pero si sigues hablando constantemente de él, entonces no estás ayudando. tú mismo sigue adelante. Puede ser un gran alivio compartir tus sentimientos de tristeza con un amigo cercano, pero si todo lo que haces es lamentarte por el chico con todas las personas que ves, entonces no estarás más cerca de olvidarlo.
   • Y si ve amigos en común o personas que lo conocen, evite la tentación de preguntarle cómo está. ¿De qué te servirá eso?
3. 3 Evita todo lo que te recuerde al chico. Aunque no debes dejar todo si absolutamente todo lo que haces te recuerda al chico, haz todo lo que puedas para evitar los factores desencadenantes que probablemente te hagan pensar en él y sentirte triste. Guarde el CD de Macklemore que le dio por su cumpleaños y evite ir a los partidos de béisbol después de la escuela si sabe que él también estará mirando. No vaya a su cafetería o restaurante favorito si todo lo que hará es pensar en todos los momentos divertidos que ha pasado allí; en su lugar, ve a un lugar nuevo.
   • Conozca sus factores desencadenantes y haga un plan para evitarlos. Tome una ruta diferente a la escuela para evitar el lugar donde tuvo su primer beso si es necesario.
4. 4 No lo aceches en las redes sociales. Evita la tentación de hacer clic en su perfil de Facebook cada quince minutos para ver si alguien publicó una nueva foto de él con el brazo alrededor de alguna chica nueva que sea mucho menos sexy que tú. Incluso si hacer clic en sus perfiles de Facebook, Twitter o Instagram no te lleva a nada más que a su aburrido comentario sobre lo mal que le está yendo a su equipo de fútbol esta temporada, solo ver su cara y leer sus palabras hará que te resulte más difícil olvidarte de todo. él.
   • Si no puede resistir la tentación de ver lo que hace cada vez que enciende la computadora, es posible que deba intentar mantenerse alejado de las redes sociales por un tiempo. De todos modos, eso te hará bien: puedes despejar la cabeza y concentrarte en vivir el momento en lugar de obsesionarte con lo que todos tus amigos están haciendo.
5. 5 Deshazte de sus pertenencias. Si tienes algunas de las cosas del chico, por insignificante que parezca, devuélvelas tan pronto como puedas. Ponlo en una caja y déjalo en su puerta. Déjelo frente a su casillero o automóvil. Pídale a un amigo que lo deje si no desea hacer ningún contacto. Alternativamente, puedes tirarlo a la basura: ¿por qué debería recuperar su sudadera con capucha favorita de los Lakers si te ha tratado como un idiota? En cuanto a todo lo que te dio, en la basura va.
   • Si le resulta demasiado doloroso deshacerse de sus cosas, entonces pídale a un buen amigo que le ayude a hacerlo.
6. 6 Evítalo en eventos sociales por un tiempo. Aunque no debes esconderte en tu cueva de la tristeza si tienes todos los mismos amigos o círculos sociales, debes tratar de evitar eventos sociales donde es probable que se encuentre. Claro, ambos pueden ir a una fiesta o al baile de la escuela, pero si saben que él está sentado al otro lado de la habitación, no podrán olvidarlo, ¿verdad? Tómate un descanso durante unas semanas y pasa el rato con tus amigos cuando él no esté. Si está listo para ser social, encuentre una manera de ser social sin que él esté allí.
   • Si tiene el mismo grupo de amigos, vea si puede ser maduro y 'turnarse' para pasar el rato con ellos; Claro, hablar de esto es un poco incómodo, pero es mejor que tener que pasar el rato con él y sentir que alguien está clavando una estaca en tu corazón cada vez que haces contacto visual.
7. 7 Cambie su entorno tanto como pueda. Cuanto antes salgas del antiguo patrón, antes podrás empezar a olvidarte del chico. Redecora o reorganiza tu habitación. Tómate unas vacaciones de fin de semana. Pase tiempo en una nueva cafetería al otro lado de la ciudad. Haga un esfuerzo para ir a un lugar nuevo o para sentirse como si estuviera en un lugar nuevo, para que su mente pueda comenzar a reagruparse y para que pueda romper con los mismos viejos hábitos.
   • Incluso sentarse en un asiento nuevo en clase o caminar por un camino nuevo camino a casa puede ayudarlo a romper su patrón de pensamiento.
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Parte 3 de 3: Encontrar la paz por su cuenta

1. 1 Pase tiempo con sus amigos y familiares. Encuentre consuelo en las personas que más lo aman y lo cuidan. Una vez que esté listo para salir de casa, o al menos comenzar a tener ganas de refugiarse en su sótano y escuchar The Cranberries puede no ser la mejor idea, asegúrese de pasar tiempo con sus seres queridos. Ayuda a tu mamá a hacer algunas tareas del hogar o ve al cine con tus mejores amigos. Invita a un viejo amigo a almorzar. No tiene que ir a una gran fiesta o un gran evento familiar si eso lo abruma.
   • Empiece poco a poco, encuentre la comodidad de pasar tiempo con las personas que más lo conocen y, gradualmente, comience a pasar más tiempo con las personas que ama.
   • Incluso puede sentir que debería pasar más tiempo socializando de lo habitual. Eso es genial, si estás preparado: pasar más tiempo con tus amigos te hará olvidar al chico más rápido.
2. 2 Dedique más tiempo a perseguir su pasión. Es sencillo. Cuanto más tiempo pases haciendo lo que amas, más feliz serás. Tal vez ha dejado que su pasatiempo o interés favorito se quede en el camino; tal vez hayas perdido de vista tus sueños. Bueno, retíralas y comienza a dedicar horas extra a trabajar en lo que realmente te importa, ya sea una obra de teatro, tu plan para ser actriz o el comienzo de tu carrera como maestra, y te sentirás mejor mucho más rápido. . * Piérdete en lo que amas y verás cuánto más rápido te olvidas del chico.
   • Si no tiene una pasión, este es el momento perfecto para encuentra tu pasión. Use algo de su tiempo libre para probar algo completamente nuevo y fuera de su zona de confort y vea si ha encontrado un nuevo interés que lo cautive.
3. 3 Aprenda a amar su tiempo a solas. Puede temer todo el tiempo que tienes que pasar solo porque te hace sentir aún más propenso a sentimientos de tristeza y añoranza, pero tienes que cambiar eso. Si quieres sentirte completo de nuevo, debes valorar el tiempo que pasas solo en lugar de esperar tu próximo compromiso social o laboral. Aunque es bueno planear estar un poco más ocupado de lo habitual si sabes que estar solo te entristecerá, debes llegar a un punto en el que aprecies ese “tiempo para mí” y disfrutes estar solo y hacer exactamente lo que quieres. hacer - en lugar de preocuparse por el chico.
   • Planifica citas contigo mismo y haz algo relajante y divertido. Tome un baño caliente, vea su película favorita, la que todos piensan que es demasiado cursi de todos modos, y disfrute del hecho de que puede decidir exactamente lo que quiere hacer.
   • No estarás listo para olvidar por completo al chico o encontrar a alguien nuevo hasta que realmente encuentres la paz por tu cuenta.
4. 4 Ejercicio. El ejercicio le dará una pequeña dosis de endorfinas, le impedirá revolcarse y, en general, le hará sentir más feliz y saludable. Hacer un plan para hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día, ya sea que esté tomando una clase de yoga en grupo, corriendo o jugando baloncesto con algunos amigos, hará que establezca un horario firme, se sienta más activo y supere más al chico con rapidez.
   • Cuando estás ocupado ejercitando tu cuerpo, no tendrás tiempo para preocupar tu mente por el chico. Si solo está sentado todo el día, será mucho más probable que siga pensando en él.
   • También puede cambiar su rutina y hacer un gran ejercicio al probar una forma de ejercicio que siempre quiso probar. ¿Has estado mirando esa pared de roca en tu gimnasio? ¿Deseando conocer las reglas del tenis? Prueba algo completamente nuevo, puede ayudarte a salir de tu bajón.
5. 5 Salga de la casa tanto como pueda. Simplemente hacer un esfuerzo por salir afuera en lugar de sentarse adentro viendo el maratón de Ley y Orden todo el día te hará sentir más feliz y saludable. Respirar aire fresco y sentir el sol en la cara es mucho mejor que sentir la luz del microondas, ¿no es así? Incluso si sientes que salir de casa es lo último que quieres hacer, oblígate. Lea en un parque local en lugar de en su cama. Camine hasta una cafetería para tomar su dosis de cafeína por la tarde en lugar de preparar café en casa.
   • Asegúrate de salir de casa al menos una o dos veces al día si quieres empezar a olvidar al chico.
6. 6 Disfruta la vida de soltero. Si quieres olvidarte del chico, entonces deberías disfrutar de estar soltero, no solo salir y emborracharte con tus amigas y luego volver a casa triste al final de la noche. Puedes beber y festejar una vez que te apetezca, pero no antes, o solo te hará sentir peor. Diviértete coqueteando, yendo a citas casuales o simplemente pasando el rato con las chicas por un tiempo. Todas estas cosas te ayudarán a olvidar al chico.
   • No inicie una relación con la primera persona que vea de inmediato o simplemente volverá a sufrir. Las relaciones de rebote casi nunca funcionan.
7. 7 Ama de nuevo cuando estés listo. Una vez que sientes que realmente te has olvidado del chico, eres feliz de estar solo y tienes una vida que es satisfactoria y significativa para ti, entonces es el momento de abrirte al amor de nuevo. No te decepciones si te lleva meses, o incluso un año o más, superar realmente al chico y seguir adelante. Es mejor lidiar con sus sentimientos que negarlo. Una vez que esté listo para amar, abra su corazón, mantenga una actitud positiva y entusiasme por lo que el mundo tiene reservado para usted.
   • Verás que todo el dolor por el que pasaste para olvidar al chico valió la pena; sabrás que saliste más fuerte del otro lado.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

• Pregunta ¿Por qué se fue si todo lo que hice fue amarlo? Los chicos son simplemente estúpidos a veces. Quizás él no pensó en ti de esa manera. Sigue adelante y trata de distraerte mientras tanto.
• Pregunta ¿Cómo puedo olvidar a un chico sin importar cuánto lo haya intentado? Trate de evitarlo tanto como sea posible. Recuerda que te mereces a alguien mejor que ese tipo.
• Pregunta ¿Cómo es que cuando me tiran, al hombre siempre parece no importarle? Tal vez a él no le importe, o tal vez solo quiera que pienses que no le importa. Al final, no importa. Si un chico no está interesado en salir contigo, a quién le importa cómo se siente. Simplemente seguir adelante.