Cómo elegir un peso de sorteo para su arco recurvo

Un arco recurvo tiene una medida de lo difícil que es tirar de la cuerda. Desafortunadamente, muchas personas tienen egos de peso de atracción, lo que significa que eligen un peso de atracción demasiado alto al comenzar. Esto es perjudicial para su capacidad para disparar con precisión y divertirse, y las personas que comienzan demasiado alto pueden eventualmente perder interés en el tiro con arco. Este artículo hará referencia al peso de extracción con (#), un símbolo de uso común. 30 # significa un peso de tracción de 30 libras.

Pasos

Parte 1 de 2: Empezando

1. 1 No desarrolles un ego . Tener un peso elevado no es un punto de jactancia y cualquiera que piense que probablemente no es un buen arquero. Una persona que dispara un arco de 30 # en el anillo de oro cada vez es mucho más impresionante que una persona que lucha con un arco de 60 # y solo puede tirarlo hacia atrás 3 o 4 veces.
   • Esto es más común entre las personas que quieren lucir impresionantes y lucirse. No hagas esto si alguna vez quieres ser bueno en el tiro con arco.
2. 2 Evita los malos consejos que sobrestiman lo que debes usar. Algunas personas sugerirán que comience con un peso de tracción lo más alto posible. Sin embargo, si estás dibujando el cielo, tienes que usar todo tu esfuerzo para tirar el arco hacia atrás y tiemblas cuando intentas apuntar, ¿crees que disfrutarás del tiro con arco? ¡Por supuesto que no! Elija aquello con lo que se sienta cómodo y sobreestime sus límites.
   • Parte de esta información inexacta proviene de arqueros compuestos. Los compuestos tienen una función de descarga en la que, con la extracción completa, solo se sostiene entre el 15 y el 20% del peso. Si tienes un arco compuesto de 70 #, solo tienes 11 # en el sorteo completo. Si tiene un recurvo de 70 #, tendrá 70 # todo el tiempo.
   • Si una persona o un gráfico le sugiere un peso de sorteo únicamente en función de la edad, no confíe en ellos. Tu edad hace ninguna diferencia a tu capacidad para hacer un arco.
3. 3 Considere su fuerza. Por supuesto, la estructura del cuerpo tiene un impacto en el peso que debería tener, pero no tanto como en otros deportes. El tiro con arco utiliza músculos que rara vez se ejercitan con normalidad e incluso una persona extremadamente en forma no debe comenzar con más de 35 #. El tiro con arco utiliza los músculos de la espalda, como los romboides, el trapecio y el dorsal ancho, así como los grupos de músculos de los hombros.
   • Si eres un arquero adulto principiante, comienza en 15-25 # dependiendo de tu físico y de la frecuencia con la que dispararás.
   • Los niños principiantes suelen ser un poco más débiles (no siempre) y deben comenzar en 10-20 #.
4. 4 Considere la longitud de su dibujo. Todas las curvas se fabrican con un estándar industrial de calado de 28 pulgadas. Esto significa que si tiene una longitud de tiro de 28 pulgadas, tirará exactamente 30 # en un arco de 30 #. Sin embargo, si su longitud de extracción es más larga, tirará más y tirará menos si su longitud de extracción es menor a 28 pulgadas.Calcula tu longitud de dibujomidiendo su envergadura (desde la punta de cada dedo medio) y dividiéndola por 2.5.
   • El aumento o la disminución del peso se estima típicamente en aproximadamente 2,5 # por pulgada por encima o por debajo de 28 pulgadas. Sin embargo, una escala de arco proporcionará más precisión.
   • Por ejemplo, si su longitud de sorteo es de 25 pulgadas, dibujará aproximadamente 24 # en un arco de 30 #.
   • Si su longitud de extracción es de más de 30 pulgadas, obtenga un arco más alto alrededor de 68 a 72 pulgadas para evitar que se apile o un aumento exponencial en el peso de la extracción.
5. 5 Prueba un arco tú mismo. Vaya a un campo o club y alquile un arco o tome una clase. Aprenderá la forma correcta mientras siente cada peso extraído y ve lo que es adecuado para usted. Realmente no puedes saberlo hasta que lo intentas, y esto te ayuda a elegir el arco correcto la primera vez. Úselo durante más de 30 minutos para saber realmente si puede manejar el peso de tracción muchas veces una y otra vez.
   • En una tienda, si el vendedor hace todo lo posible para convencerlo de que un lazo que tiene será perfecto para usted, incluso si no es lo que está buscando, lo más probable es que solo esté tratando de hacer una venta. Si está buscando un método recurvo de eliminación, por ejemplo, no deje que un vendedor lo empuje a comprar un arco compuesto.
   • Es posible que le resulte fácil retirar el arco una vez, pero ¿cómo se sentiría al hacerlo decenas de veces? Hacer Por supuesto para no sobreestimarse.
6. 6 Piensa en el futuro . ¿Qué quieres lograr como arquero? ¿Quieres cazar o disparar objetivos? Tener un objetivo hará que definir tu arco y accesorios sea mucho más fácil. Si desea subir de peso con mayor facilidad, considere un arco de derribo o un elevador ILF si desea hacer tiro con arco.
7. 7 Compra el arco correcto para ti. Es esencial que no compre lo que le funcionó a otra persona, sino lo que es adecuado para Uds . Piense en su disciplina, material de las bandas, tamaño (altura del arco),dominio del ojoy posibles accesorios que tal vez desee agregar. Esto puede llevar algo de tiempo, así que no apresure el proceso, especialmente si puede alquilar en un club en el momento.
   • No necesita un conjunto de extremidades de alta gama para comenzar, ya que probablemente avanzará en un par de meses. Sin embargo, un aumento de calidad de alrededor de $ 300- $ 500 le durará para siempre y no lo superará a menos que decida competir en torneos.
8. 8 Sepa si su peso de extracción es demasiado alto. Es posible que ya hayas comenzado con un arco que es demasiado pesado para tirarlo. Si necesita apuntar hacia el cielo (dibujo del cielo), contraer el hombro del arco hacia adentro o comenzar a temblar sin siquiera poder sostener la cuerda durante un par de segundos, comenzó demasiado alto.
   • Una prueba de esto es doblar la cintura y apuntar el arco al suelo con la mano del arco cerca del costado de la rodilla. Dibuja el arco hasta tu punto de anclaje y si no puedes hacer esto, estás demasiado inclinado.
   • Querrás comprar un arco o palos nuevos si se trata de un derribo recurvo. Si comenzó alrededor de 30 # y es demasiado alto, puede recuperarse de esto (aunque no se recomienda) con práctica y ejercicios.
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Parte 2 de 2: Subir en peso de dibujo

1. 1 Sepa cuándo está listo. Sea capaz de mantener firme su arco durante todo un minuto y disparar con precisión después. Dispara durante una hora y observa si te sientes fatigado. Un poco de dolor en los músculos está bien, especialmente si normalmente dispara por períodos más cortos, pero sentir que quiere colapsar significa que definitivamente no está listo para aumentar su peso de tracción. Si está temblando como una hoja después de sostener durante 30 segundos, no se mueva hacia arriba.
   • Obtenga la opinión de otra persona, como un entrenador o un experimentado recorvar arquero. (No compuesto, ni arco largo ni arco de caballo).
   • Intente sentarse en una silla y levantar los pies del suelo. Si puede tirar de la cuerda hasta su punto de anclaje, probablemente sea bueno para subir algo de peso.
2. 2 Piense si tiene un propósito para subir de peso. Los tiradores olímpicos solo usan alrededor de 40 arcos para disparar a 70 metros. Debe tener una razón para justificar el aumento de su peso de tiro, como un requisito legal para cazar o disparar a mayores distancias.
   • 35 # es más que suficiente para un hobby o disparar en el patio trasero.
   • En algunas áreas, necesitará un 35-45 # para cazar ciervos. Si desea cazar alces u osos, necesitará hasta 55 # para garantizar una matanza limpia y ética.
   • Los pesos de tiro más altos le brindan trayectorias más planas y menos ajuste de su vista cuando dispara distancias más largas. No tendrás que apuntar muy por encima del objetivo para dar cuenta del arco de tu flecha.
3. 3 Considere cuántas flechas dispara. Si solo dispara de 15 a 20 flechas por sesión, puede realizar un salto de 10 # o 5 # si lo desea. No dispara suficientes veces para sentirse realmente fatigado al tirar hacia atrás un peso de tiro más alto. Si dispara de 80 a 100 flechas por sesión, suba 2 # o 4 # si es posible para tener el menor impacto en su entrenamiento. Tendrás que retirar el arco más veces seguidas y necesitarás el menor cambio posible para mantenerte en el camino correcto.
4. 4 Sepa cuántas libras debe subir. Cuando recién está comenzando, está bien subir 5 # o incluso 10 # a la vez. Te adaptarás con algunos ejercicios y práctica adicionales. Sin embargo, por encima de 30 #, es mejor aumentar el peso de su sorteo en 2-5 # en cada salto para asegurarse de que crecerá en el arco sin perder demasiado tiempo.
   • Un club puede tener un sistema para intercambiar extremidades, lo que reduce los costos si desea subir 2 números a la vez. También son buenos para obtener consejos generales sobre tu forma y tener buenos objetivos a los que disparar.
5. 5 Elige un nuevo arco o extremidades. Si su arco es desmontable, puede comprar más palas del mismo fabricante para que se ajusten a su arco con un peso diferente. Si tiene un recurvo ILF (International Limb Fitting), puede hacer coincidir las extremidades / elevador con cualquier otro miembro / elevador ILF por ahí.
   • A veces, es posible que necesite un nuevo elevador porque el anterior tiene sus límites en cuanto al peso de tracción que puede soportar. Comúnmente, las bandas más baratas tienen un máximo de 35 #.
   • Considere mantener sus antiguas extremidades / arco como un conjunto de práctica para que pueda relajarse y practicar la forma en ese conjunto o calentamiento con un peso de tracción menor.
6. 6 Acostúmbrate al nuevo peso. Hay algunos ejercicios que puede hacer mientras se ajusta a un peso de tracción mayor. Prueba SPF, o entrenamiento físico específico que se realiza con un arco o algo similar (las bandas de resistencia también funcionan). Estire su arco durante 15 segundos hasta su punto de anclaje y con buena forma. Descanse el doble de lo que sostuvo, por lo que en este caso, descansaría durante 30 segundos antes de comenzar de nuevo. Varíe la cantidad que sostendrá el arco y auméntelo gradualmente.
   • Desarrollar los músculos de los hombros para ayudarte a retirar tu arco. Intente remo con mancuernas de un solo brazo, levantamientos laterales con mancuernas y planchas de antebrazo.
   • Usa tensión en la espalda. Imagina que estás tirando de la cuerda sin un lazo. Aprieta los omóplatos como si intentaras sostener una pelota de tenis entre ellos. Ahora haga esto con un arco, tomando la mayor parte del peso con la espalda para que sea más fácil para sus brazos.
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Consejos

• Subir el peso de tracción puede requerircambiando tus flechasporque estarán dispuestos a hacerlo.
• Estire el arco hacia atrás hasta su cara en un punto de anclaje para que no dibuje demasiado o demasiado. Para el arco desnudo / tradicional, use la esquina de su boca como referencia. Para el recursivo olímpico / de estilo libre, dibuja hacia la mandíbula y alinea la cuerda en tu nariz.
• Si disparó compuesto y está cambiando a recurvo, elija un peso de tiro 15-20 # por debajo del peso de su compuesto. Los arqueros recurvos no tienen una función de liberación, por lo que los arqueros recurvos dispararán mucho menos peso del que lo harían si usaran un compuesto.
• Los arcos juveniles de fibra de vidrio son un mal sustituto de un arco de madera o metal real y no le brindarán una buena experiencia. El costo generalmente equivale a la calidad en el tiro con arco.
• Coloque una banda de resistencia a su arco como una flecha. Una banda de resistencia de diez libras en un arco de 30 # es similar a un arco de 40 #, por lo que puede probarlo con anticipación.
• Aprender a dispara un arco recurvo .
• Un ángulo óptimo para la cuerda de su arco en tensión completa es un ángulo recto (90 grados). Más grande, y está sobredimensionando el arco mientras que lo está menos y está usando un arco que no está optimizado para la longitud de su sorteo.

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Advertencias

• Un arco y una flecha no es un juguete. El mal uso puede resultar en lesiones a usted mismo, a otros, animales o propiedad.
• Nunca dispare una flecha dañada. No vale una flecha en la mano.
• Tenga un respaldo a su objetivo para disparar con seguridad. Una sábana colgante es una buena alternativa a las redes de tiro con arco, que pueden resultar caras.
• No eches el arco sin la intención de disparar. Nunca se sabe cuándo se deslizarán los dedos y dejarán volar una flecha.
• No dispare su arco en seco ni lo dispare sin una flecha. Esto libera toda la energía almacenada en las extremidades y puede hacer que se deslaminen o se rompan.
• Flexione sus flechas de carbono con frecuencia, ya que tienden a astillarse y posiblemente explotar si golpea algo fuerte.

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