Cómo manejar un esguince de muñeca en la escuela secundaria

Ya sea por el resultado de tropezar con tus propios zapatos, jugar con un hermano o practicar un deporte, tener una muñeca torcida en la escuela nunca es lo ideal. Probablemente duele, y ahora tienes que volver a la escuela. Primero, asegúrese de que le revisen la lesión y pida a sus padres que lo ayuden a hablar con la escuela y el maestro.

Pasos

Parte 1 de 3: Lidiando con la lesión inicial

1. 1 Comprueba qué tan mal está. Si acaba de tener un esguince leve, sus padres pueden ayudarlo a tratarlo en casa. Sin embargo, si su dolor es bastante intenso o si su muñeca se bloquea, deberá consultar a un médico. Si su esguince es lo suficientemente grave como para no poder escribir para la escuela, definitivamente debe consultar a un médico para que lo revise.
   • Independientemente del dolor que sienta, no debe tomar la decisión usted mismo. Habla con tus padres u otro adulto tan pronto como notes que tienes una lesión.
   • Asegúrese de que sus padres obtengan una nota del médico para entregar en su escuela.
2. 2 Consiga una férula en casa. Si usted y sus padres deciden tratarlo en casa, necesitarán una férula. Una férula es solo un dispositivo que ayuda a mantener tu muñeca quieta, que tus padres pueden encontrar en una farmacia o super tienda.
3. 3 Haz el método RICE. 'RICE' puede ayudarlo a recordar lo que debe hacer. 'RICE' significa reposo, hielo, compresión y elevación.
   • Necesita descansar su lesión al no usar esa muñeca o brazo durante al menos uno o dos días.
   • Puede aplicar hielo aproximadamente cada hora durante 10 a 20 minutos, especialmente el día en que se lesiona. Asegúrese de que haya una toalla entre su piel y el hielo. De lo contrario, puede enfriar demasiado la piel. El hielo ayuda con el dolor y la hinchazón.
   • La compresión solo significa usar una férula o un vendaje. Puede quitarse la férula o el vendaje para aplicar hielo, pero cuando se mueva debe estar puesto.
   • Elevación solo significa colocar la muñeca por encima del corazón. Puedes apoyarlo sobre una almohada. Debido a que la gravedad actúa sobre la sangre como todo lo demás, colocar la muñeca por encima del corazón dificulta que la sangre se acumule allí. Eso significa que tendrá menos hinchazón si lo eleva.
4. 4 Pregúntales a tus padres sobre los analgésicos. Si tienes algo de dolor, tus padres pueden darte algo que te ayude a aliviarlo. El ibuprofeno (Advil) y el acetaminofén (Tylenol) son buenas opciones.
5. 5 Pregúntele a su médico acerca de tomarse un día libre. Si su dolor es especialmente intenso, es posible que deba quedarse en casa y no ir a la escuela por uno o dos días. Su médico puede ayudarlo a comprender cuánto tiempo puede necesitar.
   • Además, si su dolor es severo, su médico puede darles a sus padres un analgésico recetado para que lo ayuden a lidiar con el dolor. Sin embargo, algunos de esos analgésicos pueden causarle somnolencia, que es otra razón por la que es posible que deba quedarse en casa uno o dos días.
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Parte 2 de 3: Tratar con los administradores y el trabajo escolar

1. 1 Haz que tus padres te escriban una nota. Si tuviste que faltar algunos días a la escuela, tus padres necesitarán escribirte una nota diciendo por qué estuviste ausente. También necesitan explicar cualquier cosa que pueda necesitar mientras esté en la escuela, como ayuda con la escritura. Puede ser mejor si uno de tus padres también puede hablar con alguien de la escuela. Tus padres deben incluir una nota del médico si tienes una.
   • Cualquier nota que escriban sus padres debe seguir la política de su escuela.
2. 2 Haz que tus padres visiten a la enfermera. Si todavía está tomando analgésicos de venta libre cuando regrese a la escuela, es probable que uno de sus padres deba visitar a la enfermera de la escuela. La enfermera de la escuela se encargará del medicamento por usted, pero sus padres deberán dárselo. También es probable que necesiten firmar un formulario de consentimiento.
   • Asegúrese de que sus padres traigan el medicamento en su envase original.
3. 3 Omita la escritura. Vas a necesitar descansar esa mano, al menos por uno o dos días. Si se trata de un esguince especialmente grave, es posible que deba dejarlo descansar más tiempo, incluso semanas. Por supuesto, probablemente aún necesitará hacer el trabajo escolar, por lo que puede intentar escribir con la otra mano. También puede ver si un amigo hará copias de sus notas por usted o las compartirá con usted más tarde.
4. 4 Habla con tu maestro. Es importante que su maestro sepa lo que está pasando. Dígale cuánto tiempo cree que no podrá escribir con esa mano y qué necesitará en su lugar. Si no sabe qué hacer, su maestro probablemente pueda ayudarlo a resolverlo, ya que probablemente ya se haya ocupado de este problema antes.
   • Si lo desea, puede pedirle a un padre que le ayude a hablar con su maestro.
5. 5 Escriba con la otra mano. Si es posible, haga su trabajo escolar en casa escribiendo o escribiendo con la otra mano. Si no es así, tal vez uno de tus padres pueda ayudarte a escribir mientras todavía necesites la ayuda. Anuncio

Parte 3 de 3: Tratar con tus amigos

1. 1 Decora tu férula. Si tienes una férula, puedes decorarla. Una opción es obtener una funda removible en un color o patrón divertido. Sin embargo, también puede hacer que sus amigos lo firmen con un marcador permanente metálico, de modo que se vea en su férula incluso si está oscuro. Además, tus amigos pueden dibujar cosas divertidas para hacerlo más alegre.
   • Solo asegúrese de que tengan cuidado, ya que las férulas no son tan duras como los yesos. No querrás que te lastimen más la muñeca.
2. 2 Tener confianza. Cuéntale a tu grupo de amigos lo que pasó. La mayoría de ellos serán comprensivos. De hecho, muchos de ellos pueden estar dispuestos a ayudarlo mientras se recupera.
3. 3 Encuentra nuevos amigos si es necesario. A veces, las personas son malas y pueden volverse contra ti por una razón tonta. Si le sucede a usted, ya sea por su lesión u otra razón, está bien que intente encontrar nuevos amigos. Únase a los clubes de la escuela que le interesen para conocer gente nueva o intente sentarse con un grupo diferente de niños en la cafetería.
4. 4 Ignorar los que odian. Siempre encontrarás gente que quiera derribarte. Si alguien hace un comentario sarcástico sobre su férula o vendaje, simplemente ignórelo. Sin embargo, si alguien continúa burlándose de ti, debes tomar las medidas necesarias para detenerlo diciéndoselo a un adulto.
   • Dile a un adulto si alguien te está acosando. Si alguien se burla de ti, te amenaza o incluso te hace daño, debes decírselo a un adulto. Debes hacerlo en cualquier momento, pero los agresores aprovechan el momento en el que estás herido para empezar a intimidarte.
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Consejos

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Advertencias

• Probablemente tendrá que contar la historia de cómo se lastimó la muñeca una y otra vez, así que prepárese.

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