Cómo romper tablas con las manos desnudas

Aprender a romper tablas con las manos desnudas se puede hacer en casa. Comience acondicionando sus manos para que estén listas para golpear y asegúrese de que su tabla esté configurada de manera adecuada y segura. Al tener confianza en su capacidad para romper el tablero y seguir algunas estrategias simples, pronto dominará el truco de las artes marciales de romper el tablero.

Pasos

Parte 1 de 3: Elección y ubicación del tablero

1. 1 Envuelva las tablas con espuma o lona para acondicionar sus manos. Antes de intentar romper una tabla, debes empezar a endurecer tus manos. Golpear una losa de madera por primera vez solo puede resultar en nudillos ensangrentados, por lo que es mejor preparar sus manos antes de intentar romper. Puede hacerlo envolviendo un poste o una tabla de madera con espuma.
   • Para una superficie más resistente, envuelva la tabla en lona o cordel.
2. 2 Practica tu velocidad usando un saco de boxeo al principio. Cuando rompes una tabla, quieres que tus manos estén alineadas correctamente y que tu velocidad sea rápida para que la tabla se rompa definitivamente. Antes de usar tablas, practique golpear un saco de boxeo para desarrollar la técnica correcta. Practica golpear más rápido y más fuerte cada vez, y mantén tu mano en la posición correcta dependiendo del golpe que estés usando.
3. 3 Utilice tablas de pino sin nudos. El pino es un tipo de madera muy suave, por lo que es ideal para partir por la mitad con la mano. Busque una tabla de pino que tenga de 1,9 a 2,5 cm (0,75 a 1 pulgada) de grosor, con una diagonal de 30 cm (1 pie). Elija un trozo de pino que no tenga nudos, ya que golpearlos podría lastimar su mano.
   • También puedes comprar tablas rerompibles para practicar que se volverán a unir una vez que se rompan. Estos se pueden encontrar en línea y cuestan entre $ 20 y $ 80.
4. 4 Asegure la tabla para que no se mueva. Para evitar lesiones en las manos, es recomendable que su pieza de pino se quede quieta cuando vaya a romperla. Pídale a alguien que sostenga la tabla firmemente con las 2 manos o coloque la tabla uniformemente sobre bloques de concreto para que la tabla sea estable.
   • Si alguien sostiene la tabla por usted, debe tener una mano a cada lado de la tabla, agarrando los bordes mientras mantiene los dedos fuera del camino. Sus pies deben colocarse uno frente al otro para proporcionar una mejor estabilidad.
   • Extiende los bloques de concreto de modo que haya 0,5 pulgadas (1,3 cm) de tabla en cada bloque y asegúrate de que los bloques sean lo suficientemente altos para que no te lastimes la mano al golpear.
5. 5 Coloque la tabla de modo que se rompa a lo largo de la veta natural de la madera. Una tabla se partirá por la mitad con mucha más facilidad si se golpea a lo largo de su veta natural. El tipo de huelga que planeas usar dictará cómo se debe sostener el tablero.
   • Para un golpe de cuchillo o un golpe recto, la veta debe colocarse horizontalmente, asegurándose en la parte superior e inferior de la tabla.
   • Para un golpe con el talón de la palma, la veta debe ir verticalmente con apoyo en ambos lados.
6. 6 Coloque su cuerpo correctamente. Su postura es importante para asegurarse de que su ataque sea exitoso. Ambos pies deben estar plantados firmemente en el suelo, con ellos ligeramente separados, 1 pie delante del otro. Su pie trasero debe soportar el 70% de su peso. Con un juego de pies correcto, su golpe mantendrá su velocidad y fuerza.
   • Debes girar las caderas hacia el golpe.
7. 7 Mide la distancia necesaria entre tú y la tabla. Para asegurarse de que no está demasiado cerca o demasiado lejos, verifique si tiene una buena distancia entre usted y la tabla. Párese firmemente en el suelo y luego practique lanzar su brazo mientras alguien sostiene la tabla o está asegurada sobre bloques de cemento.
   • Cuando extiendes el brazo como lo harías al golpear, tu mano debe llegar unos centímetros más allá de la tabla. Si extiendes el brazo y solo toca la tabla, debes subir unos centímetros.
   • Asegúrate de que tu mano apunte al centro del tablero.
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Parte 2 de 3: Elegir una huelga

1. 1 Usa un golpe con el talón de la palma para tu primer salto con la tabla. Los golpes con el talón de la palma son los mejores para los principiantes, ya que son más fáciles para tus manos y no deberían provocar ninguna lesión. Cuando utilice un golpe con el talón de la palma, incline la muñeca hacia atrás de modo que el talón de la palma quede hacia afuera y levante los dedos para mantenerlos fuera del camino.
   • Tenga cuidado con doblar los dedos hacia adentro cuando haga un golpe con el talón de la palma, ya que esto podría hacer que se rompan.
   • La tabla debe sujetarse con la veta en vertical y una mano a cada lado.
2. 2 Elija un golpe con la mano de un cuchillo para romper el tablero con el costado de su mano. Para golpear con la mano con un cuchillo, mantén la mano plana para que parezca el borde de un cuchillo. Apriete los lados de los dedos para que se toquen entre sí y dóblelos ligeramente hacia adentro. Golpeará con el borde exterior de la mano, cerca de donde está la palma.
   • La fibra de la tabla debe correr horizontalmente.
3. 3 Opte por un golpe directo para romper el tablero con los nudillos. Si quieres ir con un golpe regular al romper la tabla, tendrás que alinear tu muñeca para que esté pareja y estés usando los nudillos correctos. Al crear un puño, la palma de la mano debe mirar hacia abajo. Si dobla la muñeca demasiado hacia adentro o golpea solo con los nudillos externos, terminará lastimándose la mano.
   • No mantenga su pulgar en el medio de su palma. Colóquelo en el exterior de su mano para evitar romperlo o lastimarlo.
   • Para un punzón recto, la veta debe colocarse horizontalmente.
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Parte 3 de 3: Rompiendo el tablero

1. 1 Libera todos los miedos y comprométete a romper el tablero. Si tienes miedo de lastimarte cuando golpeas la tabla, no vas a tener éxito. Aclare su mente y dígase a sí mismo que romperá el tablero. Si crees esto, tu mano no dudará cuando se acerque a la tabla y tu velocidad no debería disminuir, lo que resultará en una rotura limpia.
2. 2 Concéntrese en la velocidad, no en la potencia. Si bien tener manos fuertes no hará daño, la clave para un salto de tabla exitoso es tu velocidad. Desea golpear el tablero lo más rápido posible, ya que esto es lo que hace que el tablero se rompa. Practica golpear una y otra vez en una bolsa o en una tabla envuelta en espuma. Aumenta tu velocidad cada vez, golpeando cada vez más rápido.
3. 3 Apunta a un punto más allá del tablero. No debes pensar en el tablero como tu objetivo final; de lo contrario, tu mano se ralentizará una vez que se acerque al tablero y el tablero no se romperá. Concéntrate en un punto más allá del tablero y apunta a ese punto cuando golpees. Esto mantendrá tu impulso mientras golpeas el tablero en lugar de hacerlo.
   • Dado que está apuntando más allá del tablero, asegúrese de que su distancia esté configurada para reflejar esto. Tu cuerpo no debe estar configurado para llegar solo a la tabla, debes llegar más allá de la tabla.
4. 4 Grita mientras golpeas para liberar más energía. El kiai que suelen emitir los artistas marciales cuando golpean no es solo para mostrar o asustar al oponente. La contracción del diafragma y los músculos del torso se puede utilizar para darle más fuerza al golpe. Cuando gritas mientras golpeas, estás liberando energía almacenada, lo que le da más fuerza a tu golpe.
5. 5 Mantenga su seguimiento. Una vez que hagas contacto con el tablero, debes mantener tu impulso y terminar el golpe hasta el final. Si te detienes tan pronto como sientas la tabla, es posible que no termines rompiéndola por completo y podrías lastimarte la mano.
6. 6 Sigue intentándolo si no rompes el tablero inmediatamente. No todo el mundo rompe una tabla en su primer intento, así que no te rindas. Si ha condicionado su mano, practicado la técnica correcta y se siente seguro de que puede romper la tabla, podrá hacerlo. Trate de no desanimarse por los intentos fallidos y siga intentándolo. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Duele cuando rompes una tabla? Podría, pero depende de tu técnica y de lo bien que hayas practicado y preparado.
• Pregunta ¿Cómo rompo una tabla con mi mano no dominante? Requerirá mucha práctica. Asegúrese de haber recibido la formación adecuada y estar supervisado. Comience con tablas delgadas y luego suba según le indique su supervisor.
• Pregunta ¿Cómo rompo una tabla con una patada lateral? Extiende tu pierna (pie apuntando hacia abajo) y golpea el centro de la tabla con tu talón.
• Pregunta ¿En qué dirección debe ir la veta de la tabla al romperla? De hecho, realmente no importa. Debes apuntar al centro del tablero para lograr el golpe más fácil.
• Pregunta ¿Romperé tablas en Tae Kwon Do? Sí, lo harás si eres lo suficientemente bueno.
• Pregunta ¿Cómo puedo diseñar un experimento a favor y en contra de la corriente? No puedes. No importa en qué dirección esté el grano, el efecto seguirá siendo el mismo.

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Consejos

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• Puede usar equipo de seguridad como muñequeras / crepé de boxeador para técnicas de mano y tobilleras para una técnica de pie si es nuevo en romper. Cree en ti mismo, mantente enfocado y disfruta el momento. ¡Romper tablas es divertido!

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