Si no está satisfecha con el tamaño de sus senos, no tiene que probar las píldoras de hormonas ni someterse a una cirugía para agrandar los senos para sentirse más cómoda con su cuerpo. El sostén o la prenda adecuados pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de hacer que los senos pequeños parezcan más grandes. Los ejercicios para fortalecer los músculos y mejorar la postura pueden mejorar aún más el tamaño de su pecho, si no está satisfecho. Cuando todo lo demás falla, el maquillaje y el contorno pueden resaltar su pecho y hacer que parezca más grande.
Pasos
Método 1 de 4: Elegir el sujetador adecuado
- 1 Tomar medidas corporales para elegir el sujetador derecho para tu talla. Un sostén ajustado puede hacer que su pecho parezca más grande de lo que sería en sus contrapartes que no le quedan bien. Mida directamente debajo de su busto, siguiendo la circunferencia de su caja torácica, para el tamaño de la banda de su sostén. Para encontrar el tamaño de su busto, mida alrededor de la parte más ancha de su pecho.
- Cuando esté listo para encontrar el tamaño de su copa, reste la medida de su banda de la medida de su busto y consulte la tabla de tallas de sostén de su país.
- 2 Opte por sujetadores con costuras suaves en lugar de sujetadores de contorno para el uso diario. Los sujetadores de contorno firme pueden hacer que los senos se asienten en el fondo de la copa y parezcan pequeños. Elija un sostén con costuras para darle a sus senos un tamaño y una forma naturales y más seguros.
- Los sujetadores de contorno mantienen su forma incluso cuando no se usan, mientras que los sujetadores con costura están hechos de tela flexible que se amolda a la forma de su pecho.
- Si elige un sostén de contorno, asegúrese de que sea del tamaño correcto para evitar minimizar el tamaño de sus senos.
- 3 Use un sostén con aros para una forma más grande y favorecedora. Los sujetadores con aros pueden ofrecer un realce sutil mientras se trabaja con el tamaño de su busto. El soporte que ofrecen mantiene su pecho cómodo al tiempo que ofrece una forma natural. Los tipos de sostenes con aros incluyen semi-sostenes, sostenes sin tirantes y sostenes escotados bajos.
- Los sujetadores con aros pueden no ser tan cómodos para los cuerpos con forma de pera o para las personas con costillas prominentes, ya que los alambres pueden extenderse y pinchar la piel. Si los sujetadores con aros le causan dolor al usarlos, intente usar un sujetador con costuras o push-up.
- 4 Encontrar un sujetador push-up con acolchado en forma de media luna. La forma de media luna puede empujar el tejido mamario hacia el centro para hacer una línea de escote más definida. Busque un sostén push-up con copas elásticas que se ajusten mejor a su pecho.
- Los sujetadores deportivos acolchados y la parte superior del bikini están disponibles para una forma más grande al nadar o hacer ejercicio.
- 5 Revise su sostén cada 3-4 meses. Los sujetadores viejos y gastados no sostendrán el pecho tan bien. El spandex, en particular, tiende a romperse cuando se usa con frecuencia con el tiempo. Ponte el sujetador y mira tu perfil lateral en el espejo. Si sus pezones no están levantados sino que apuntan hacia abajo, es hora de comprar un sujetador nuevo.
Método 2 de 4: Usar ropa que acentúe la forma de tu cuerpo
- 1 Elija ropa ajustada para un más prominente Forma de reloj de arena. Hacer que su cintura parezca más pequeña puede crear una forma de reloj de arena y hacer que sus senos parezcan más grandes. Elija una prenda ceñida o de cintura alta para darle a su cuerpo una forma más ajustada. Agrega un cinturón a tu atuendo para un estilo más ajustado.
- Las blusas sueltas y fluidas pueden hacer que su busto parezca más pequeño.
- 2 Use ropa con rayas horizontales. Las líneas horizontales pueden hacer que su pecho parezca más ancho y ayudar a que sus senos se vean más grandes. Las líneas más gruesas tendrán un efecto más fuerte que las líneas horizontales delgadas. Compensa tu camisa con una falda o un par de pantalones de un solo color para acentuar mejor el área del busto.
- Algunas personas pueden encontrar las rayas horizontales menos favorecedoras para su tipo de cuerpo. Las blusas con volantes también pueden agregar algo de peso al área de su pecho sin hacer que la parte superior de su cuerpo se vea más grande como un todo.
- 3 Elija un accesorio usado sobre su pecho. Hacer que el área de su pecho sea el punto focal de su atuendo puede hacer que sus senos parezcan más grandes. Use un collar, un broche en el pecho o un colgante para llamar la atención sobre su busto. Los collares cortos con un medallón grande pueden realzar la ilusión de un cofre más grande.
- 4 Prueba las fajas para realzar tu pecho. Las fajas pueden hacer que su pecho parezca más grande mientras trabaja con la forma natural de su cuerpo. Las blusas moldeadoras con sujetador incorporado son ideales para aumentar el tamaño de tu pecho. Compra fajas en persona para asegurarte de comprar la talla correcta.
- Evite comprar fajas que sean demasiado grandes. Las fajas holgadas pueden causar arrugas antiestéticas debajo de la ropa.
- Usar dos sostenes de copa suave sin costuras también es una opción que puede hacer que su pecho se vea más grande.
Método 3 de 4: Ejercitar y mejorar su postura
- 1 Mantenga la espalda recta para que sus senos parezcan más grandes. Agacharse puede hacer que su pecho parezca mucho más pequeño de lo que realmente es. Si tiende a inclinarse o girar los hombros mientras está sentado o de pie, trate de mantener los hombros rectos y erguidos. Práctica postura ejercicios para enderezar la espalda y agrandar el pecho.
- 2 Hacer Lagartijas para fortalecer la zona del pecho. Contrariamente a la creencia popular, los músculos del pecho más grandes no reducirán el tamaño de su busto, sino que lo realzarán. Haz lagartijas para trabajar los músculos del pecho a diario. Coloque las palmas de las manos sobre el suelo, con los brazos y los pies separados al ancho de los hombros. Doble los codos y luego vuelva a levantar los brazos. Repita hasta que esté satisfecho con su entrenamiento. Comience haciendo de 5 a 10 flexiones a la vez y aumente este número con el tiempo.
- Si no puede hacer lagartijas con los dedos de los pies, intente arrodillarse mientras sigue la misma técnica.
- Tratar flexiones de pared siguiendo la misma técnica contra una pared en lugar del piso.
- 3 Utilizar una balón medicinal para agrandar los músculos del pecho. Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos. Sostenga una pelota medicinal sobre su pecho, luego lance la pelota hacia arriba lo más alto posible. Coja la pelota con los brazos rectos, luego baje los brazos hacia abajo y repita.
- 4 Press de banca con mancuernas o barras. Los ejercicios con pesas que se enfocan en su pecho pueden hacer que su busto se vea más grande con el tiempo. Comience con ejercicios con barra, que son más accesibles para principiantes. Luego, pasa a las prensas con mancuernas a medida que adquieres más experiencia con el entrenamiento con pesas.
- 5 Haga ejercicio durante al menos 1 mes antes de medir sus resultados. Ganar músculo lleva tiempo, y es posible que deba hacer ejercicio durante 4-6 semanas antes de notar cualquier cambio en su figura. Si no ve resultados después de este tiempo, aumente la duración o la intensidad de su entrenamiento.
- Varíe su entrenamiento cada 6-12 semanas para mantener su cuerpo adaptándose constantemente al entrenamiento y cambiando con el tiempo.
Método 4 de 4: Contorneando tu pecho
- 1 Encuentra un rubor o una brocha para contorno. Los pinceles planos de tamaño mediano son ideales para contornear. Las brochas en polvo más esponjosas no difuminarán tu contorno tan bien y te darán menos control sobre su forma. Las brochas más pequeñas para sombras de ojos tampoco son ideales debido a su acabado más veteado.
- 2 Elige un bronceador mate. El contorno crea la apariencia de sombras en su pecho para hacer que su busto se vea más grande. Busque un bronceadoruno o dos tonos más oscurosque tu tono de piel. Esto ayudará a que tu contorno luzca más natural y te dará control sobre la forma.
- Pruebe el bronceador en su mano antes de aplicarlo en sus senos para asegurarse de que obtuvo el color correcto.
- Combina el bronceador con un iluminador en polvo con un ligero brillo.
- 3 Contornea las partes superiores de tus senos. Aplique bronceador en su pecho en forma de V sobre y en el centro de su escote. Luego, cepilla tu iluminador sobre la parte superior de tus senos y alrededor de la forma de V. Esto le dará a tus senos la ilusión de parecer más grandes y llenos.
- 4 Difumina el bronceador con tu pincel. Use su cepillo para espolvorear sobre el bronceador y el iluminador, mezclándolos en un contorno más suave. Da un paso atrás y examina tu contorno en el espejo para asegurarte de que no tengas rayas de bronceador perceptibles.
- Verifique su reflejo en un área con luz natural para medir con precisión cómo se ve su contorno.
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Cuándo es un buen momento para comenzar a usar sujetadores?Stephanie Alexandris, MA
Maestría, Negocios de la Moda, ESMOD Paris Stephanie Alexandris es estilista de moda para Harper's Bazaar en la ciudad de Nueva York. Tiene una maestría en Negocios de la Moda de ESMOD Francia y ha trabajado como estilista desde 2008.Stephanie Alexandris, MAMaestría, Negocios de Moda, ESMOD Paris Respuesta del experto Una vez que una niña ha desarrollado los senos, es un buen momento para comenzar a usar sostenes. Esto es especialmente cierto si está activa, como hacer ejercicio y practicar deportes. - Pregunta ¿Qué pasa si la gente se burla de mí por tener senos pequeños? No existe una forma correcta o incorrecta de tener senos, y es muy poco convincente burlarse de alguien solo porque tiene su propio cuerpo. Pechos grandes o pequeños, eres hermosa.
- Pregunta ¿Es posible tener una copa A y seguir siendo modelo? ¡Por supuesto! Las personas con senos más pequeños pueden ser modelos muy exitosos. Hoy en día, las empresas buscan una variedad de tipos de carrocería en sus modelos.
- Pregunta Tengo 14 años y siento que todos han llegado tan lejos en la pubertad, pero siento que ni siquiera he comenzado y he estado probando métodos durante un año. ¿Qué tengo que hacer? No se preocupe porque todavía es una adolescente y sus senos tardarán en crecer. Sea paciente y concéntrese en estar sano por ahora. Todos se desarrollan de manera diferente y a un ritmo diferente.
- Pregunta ¿Qué pasa si solo uso sujetadores deportivos? Sé que es malo porque están apretados, pero no tengo nada más porque aparentemente soy demasiado joven, tengo 14. Caligrafía de Kristine Prueba los sujetadores deportivos. No son muy ajustados y son relativamente más cómodos que los sujetadores deportivos. Además, los sujetadores deportivos suelen proporcionar un poco de relleno, para que estés preparado para los reales.
- Pregunta ¿Son malos los sujetadores deportivos si quieres senos más grandes? No es exactamente 'malo', pero yo diría que, dado que son sujetadores más ajustados de lo normal, es posible que no sean los sujetadores más adecuados para usar si quieres senos MÁS GRANDES. El uso de sujetadores deportivos durante demasiado tiempo también podría apretar los senos y hacerlos sentir incómodos. El objetivo principal de un sujetador deportivo es tensar los senos y evitar que reboten cuando practicas deportes. Si eres un adolescente, ¡relájate! Todavía hay tiempo para que crezcan. En su lugar, intente usar un sostén deportivo; lo encontrará más cómodo y no es tan ajustado como los sujetadores deportivos.
- Pregunta ¿Existe una manera fácil de hacer que mis senos se vean más grandes con cosas que puedo encontrar en la casa? No tengo dinero para comprar nada. Intente ponerse dos sujetadores a la vez. Si los tiene, coloque cuplets dentro de ellos. Intente usar un clip y unir las dos correas en la parte posterior, encima del cambiador de tamaño. Evite la tentación de rellenar su sostén, ya que cualquier cosa que haya usado se caerá o hará que se sobrecaliente o se sienta irritada.
- Pregunta ¿Puedo rellenar mi sostén? Puedes, pero muchas chicas encuentran esto incómodo. Tampoco siempre parece natural. Si va a rellenar su sostén, asegúrese de poner el relleno debajo de su pecho; esto hace que parezca más completo y natural.
- Pregunta ¿A qué edades crecen los senos? Siempre que inicie la pubertad. A medida que comienza su período, las hormonas se abren paso por su cuerpo y sus senos se agrandarán para prepararse para amamantar a su hijo cuando quede embarazada. Si ya ha comenzado su período durante mucho tiempo y tiene senos pequeños, entonces tal vez haya nacido genéticamente con pequeños. Por lo general, los senos están completamente desarrollados 2 o 3 años después de que comienza su período, cuando deja de crecer por completo.
- Pregunta Solo tengo 13 años y mis senos son realmente grandes, ¿qué hago? Eventualmente todos los demás te alcanzarán, así que espera ese día. O, si desea reducir la apariencia de sus senos grandes ahora, compre sujetadores deportivos. No muestran escote, lo que hace que tus senos parezcan más pequeños.
Consejos
- Los senos continúan creciendo durante la edad adulta hasta bien entrada la veintena. Si es más joven, es posible que su pecho aún no haya terminado de crecer. Puede calcular cuánto más crecerá comparando el tamaño de sus senos con el de las otras mujeres de su familia.
- Usar dos sujetadores en lugar de uno puede agrandar el pecho. Elija un sostén más pequeño primero, luego colóquese un sostén más grande en la parte superior.
- Las líneas de bronceado en su pecho pueden definir sus senos y hacer que parezcan más grandes.
- Si usa un sostén de entrenamiento y quiere que sus senos parezcan más grandes, intente usar un sostén de entrenamiento con pequeñas almohadillas de espuma o intente tomar algunas almohadillas de espuma pequeñas y colocarlas entre su sostén y su seno. Tenga en cuenta que con la opción 2, existe el riesgo de que se caigan, pero probablemente no sucederá a menos que esté corriendo, practicando deportes, bailando o haciendo gimnasia, etc.
- Use un sostén que le quede bien, ni demasiado apretado ni demasiado suelto. Tener la talla de sostén adecuada puede ayudar al crecimiento de los senos.
Advertencias
- ¡No juzgues tu autoestima por el tamaño de tus senos! Abraza tu belleza, independientemente de tu tipo de cuerpo. Cada persona es impresionante a su manera.
Apoya la misión educativa de wikiHow
Todos los días en wikiHow, trabajamos arduamente para brindarte acceso a instrucciones e información que te ayudarán a vivir una vida mejor, ya sea manteniéndote más seguro, más saludable o mejorando tu bienestar. En medio de la actual crisis económica y de salud pública, cuando el mundo está cambiando drásticamente y todos estamos aprendiendo y adaptándonos a los cambios en la vida diaria, la gente necesita wikiHow más que nunca. Tu apoyo ayuda a wikiHow a crear artículos y videos ilustrados más detallados y a compartir nuestra marca confiable de contenido instructivo con millones de personas en todo el mundo. Considere hacer una contribución a wikiHow hoy.
