Categoría: Pesas Para Entrenamiento De Fuerza

Cómo hacer un remo sentado en cable

Una fila de cable sentado es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que ejercita la espalda y los hombros. Necesita tener una máquina de cable para hacerlo, así que si no tiene una en casa, consulte en su gimnasio local. Ponte en posición sentándote en el suelo frente a ...



Cómo usar una barra de trampa para peso muerto

Cómo usar una barra de trampa para peso muerto. Usar una barra de trampa, también llamada barra hexagonal, para el peso muerto es una excelente manera de variar su entrenamiento. La técnica básica no es diferente a la que se usa al realizar un peso muerto regular. Doble las rodillas, agarre el ...

Cómo usar un cinturón de pesas

Cómo usar un cinturón de pesas. Es posible que haya visto personas en el gimnasio usando cinturones de pesas y levantando grandes cantidades de peso durante sus sentadillas o peso muerto, y se pregunta si podría hacer lo mismo con la ayuda de un cinturón. Con el tipo adecuado ...



Cómo usar las correas de elevación

Cómo utilizar las correas elevadoras. Las correas de elevación son herramientas útiles para el entrenamiento con pesas. Si ha ganado suficiente fuerza para comenzar a levantar pesos más pesados, pero descubre que el agarre de su mano no es lo suficientemente fuerte para sostener pesas para ejercicios como muertos ...

Cómo calentar para ejercicios de levantamiento de pesas

Cómo calentar para ejercicios de levantamiento de pesas. Calentar antes de comenzar una rutina de levantamiento de pesas es importante para preparar su cuerpo para el entrenamiento y podría prevenir lesiones. Un calentamiento adecuado hará que tus músculos sean más flexibles, se relajarán ...

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La histórica rivalidad entre el Ejército y la Marina continúa el sábado en Filadelfia. Aquí le mostramos cómo ver el juego en vivo en línea sin cable.



Cómo estirar su banda de TI. Sus bandas de TI son vainas de tendones que conectan sus caderas con sus rodillas. La fricción constante a lo largo de la banda de TI se debe comúnmente al ejercicio prolongado, como correr largas distancias. Esta fricción puede causar dolor ...

Cómo tratar la tendinitis de muñeca. Si ha experimentado dolor, rigidez e hinchazón en la muñeca, es posible que tenga tendinitis de la muñeca. Si bien puede pensar que es una lesión deportiva, la tendinitis de la muñeca puede ser causada por cualquier actividad que ...



Aunque el canto nasal es apropiado para algunos estilos de música, generalmente no es un sonido agradable de escuchar. El sonido nasal se crea cuando se baja el paladar blando en el techo de la boca, lo que permite que el aire escape por la nariz ...

A continuación, le indicamos cómo ver el episodio 6 de la temporada 2 de Yellowstone en línea de forma gratuita, incluso si no tiene cable.

Una pelota de ejercicios es una gran herramienta para hacer ejercicio en casa. Sin embargo, estos son grandes y voluminosos, y nunca permanecen donde se supone que deben estar cuando no los estás usando. Pero no se preocupe, su pelota de ejercicios no tiene que rodar por todo el ...

Cómo perder peso durante la lactancia. La lactancia materna no solo es excelente para su bebé, sino que para la mayoría de las mujeres también tiene la ventaja de quemar algunas calorías adicionales, lo que puede ayudar a perder los kilos de más ganados durante el embarazo. Perder peso...

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