Cómo hacer la postura de la paloma reclinada
La postura de la paloma reclinada, también llamada paloma muerta, ojo de la aguja o enhebrar la aguja, es una postura de yoga adecuada para principiantes. La pose ayuda a estirar los isquiotibiales y los cuádriceps, además de permitirle abrir ...
Cómo hacer yoga restaurativo
Si se siente rígido o fuera de forma, o si padece una afección crónica que le causa dolor o rigidez en las articulaciones, puede pensar que una práctica cómoda de yoga está fuera de su alcance. Sin embargo, el yoga restaurativo se mueve a un ritmo más suave, ...
Cómo hacer la pose de escorpión
La postura del escorpión, o Vrschikasana, es una de las posturas de yoga más difíciles. Antes de intentarlo, deberá dominar algunas poses básicas y desarrollar fuerza y flexibilidad en los hombros y la espalda. Una vez que se sienta lo suficientemente seguro como para probar el ...
Cómo hacer ejercicios de hombro en yoga
Ya sea que tengas los hombros tensos y doloridos por los largos días de oficina o simplemente quieras aumentar la fuerza de tus hombros, ¡hay una pose de yoga que puede ayudarte! Comience con la postura básica de la montaña y avance hacia una postura más compleja ...
Cómo hacer la postura del cuervo bebé
La postura del cuervo bebé es una variación de la postura del cuervo que ayuda a mejorar el equilibrio y fortalecer los hombros y los brazos. También ayuda a estirar la parte superior de la espalda y trabajar los músculos centrales. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Primero, revise ...
Cómo hacer la postura del cuervo (yoga)
La postura del cuervo o grulla, que se llama bakasana en sánscrito, es uno de los primeros equilibrios de brazos que aprenden los estudiantes de yoga. La postura del cuervo fortalece los brazos, muñecas y músculos abdominales. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ También ...
Cómo hacer la postura del delfín en yoga
La postura de la tabla del delfín, también conocida como makara adho mukha svanasana o la tabla del antebrazo, es tanto una variación de la postura del delfín como una variación de la postura de la tabla. Para hacer la postura de la tabla de delfines en yoga, puedes comenzar desde la postura de la tabla ...
Cómo hacer la postura girada de la cabeza a la rodilla en yoga
'Parivrtta Janu Sirsasana', o la 'Postura girada de la cabeza a la rodilla', es una postura que estira los tendones de la corva, la columna vertebral, los hombros, la parte inferior de la espalda y los lados del abdomen. avería-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Cómo hacer la pose del templo
La pose del templo es una pose de yoga para principiantes que puede usar como parte de una secuencia de varias poses como parte de una práctica de yoga general o como un ejercicio independiente. La postura del templo trabaja toda la parte inferior del cuerpo, con énfasis en ...
Cómo hacer yoga con tus amigos
Hacer yoga con amigos puede hacer que el proceso sea más agradable. Es más probable que te ciñas a ella y puedas pasar algún tiempo con alguien que te agrada. Si eres nuevo en el yoga, puedes unirte a una clase con un amigo para comenzar. Si lo has hecho ...
Cómo ayudar a las rodillas malas con el yoga
Cómo ayudar a las rodillas malas con el yoga. Practicar posturas de yoga, o asanas como se les llama tradicionalmente, que se centran en las articulaciones de la rodilla, ayudará a mantener las rodillas flexibles y saludables, así como a rehabilitar cualquier rigidez o lesión ...
Cómo hacer una esterilla de yoga casera
Cómo hacer una esterilla de yoga casera. ¿Quieres iniciarte en el yoga sin gastar mucho dinero en material de yoga? Aunque hay varias herramientas de yoga que puede usar en su práctica, desde correas de yoga hasta bloques y excelentes pantalones de yoga, una estera de yoga probablemente sea ...
Cómo tonificar tu estómago con yoga
Cómo tonificar su estómago con yoga. Puede hacer cardio con regularidad y tener una dieta saludable baja en grasas y alta en proteínas, pero descubre que a su rutina le falta algo. La práctica regular de yoga no es solo una forma relajante de ...
Cómo utilizar el yoga para el síndrome del túnel carpiano
Cómo utilizar el yoga para el síndrome del túnel carpiano. El túnel carpiano, que está compuesto por hueso, ligamentos y tendones flexores, es responsable del movimiento de los músculos y dedos de la mano. El nervio mediano atraviesa el túnel carpiano; cuando...
